Hiccups Treatment: बिना दवा के हिचकी रोकने के 5 असरदार घरेलू उपाय

Home Remedy for Hiccups:  हिचकी आना एक सामान्य समस्या है, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। आमतौर पर हिचकी कुछ मिनटों में अपने आप बंद हो जाती है, लेकिन कई बार यह लगातार आने लगती है और परेशानी का कारण बन जाती है। 

विशेषज्ञों के अनुसार, हिचकी डायफ्राम की मांसपेशियों में अचानक होने वाले संकुचन के कारण आती है। जल्दी-जल्दी खाना खाने, ज्यादा मसालेदार भोजन, ठंडे पेय पदार्थ या अचानक भावनात्मक बदलाव भी इसके पीछे की वजह हो सकते हैं। हालांकि अधिकांश मामलों में हिचकी गंभीर समस्या नहीं होती, लेकिन लगातार हिचकी आने पर दैनिक गतिविधियां प्रभावित हो सकती हैं। 

अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद से हिचकी को जल्दी रोका जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ असरदार घरेलू नुस्खों के बारे में, जो हिचकी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

 

1. ठंडा पानी धीरे-धीरे पिएं

• हिचकी आने पर ठंडा पानी पीना सबसे आम और प्रभावी घरेलू उपायों में से एक माना जाता है। 
• ठंडा पानी गले और डायफ्राम से जुड़ी नसों को उत्तेजित करता है, जिससे हिचकी का सिलसिला रुक सकता है। 
• पानी को एकदम से पीने के बजाय छोटे-छोटे घूंट में धीरे-धीरे पीना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। 
• कई लोगों को इस उपाय से कुछ ही मिनटों में राहत मिल जाती है।

 

2. कुछ सेकंड के लिए सांस रोकें
 

• जब हिचकी लगातार आने लगे तो गहरी सांस लेकर उसे 10 से 20 सेकंड तक रोकने की कोशिश करें। 
• ऐसा करने से शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर थोड़ा बढ़ जाता है, जिससे डायफ्राम की अनियंत्रित गतिविधि सामान्य हो सकती है। 
• यह तरीका हिचकी के चक्र को तोड़ने में मदद कर सकता है। 
• जरूरत पड़ने पर इस प्रक्रिया को दो-तीन बार दोहराया जा सकता है।

 

 3. एक चम्मच शहद खाएं

• शहद को कई घरेलू उपचारों में इस्तेमाल किया जाता है।
•  माना जाता है कि इसकी चिकनी बनावट और प्राकृतिक गुण गले की नसों को शांत करने में मदद करते हैं।
• हिचकी आने पर एक चम्मच शहद धीरे-धीरे खाने से कुछ लोगों को राहत महसूस होती है। 
• इसके अलावा शहद गले की खराश और जलन को कम करने में भी सहायक हो सकता है।

 

4. चीनी का सेवन करें

• हिचकी रोकने के लिए एक चम्मच चीनी खाने का नुस्खा काफी पुराना है। 
• चीनी के दाने गले और मुंह की नसों को उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे हिचकी पैदा करने वाले रिफ्लेक्स में बदलाव आता है। 
• चीनी को तुरंत निगलने के बजाय कुछ सेकंड तक मुंह में रखकर धीरे-धीरे घुलने देना बेहतर माना जाता है। 
• हालांकि डायबिटीज के मरीजों को यह उपाय अपनाने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए।

 

5. घुटनों को सीने से लगाएं

• यह एक आसान शारीरिक तकनीक है जो डायफ्राम पर हल्का दबाव डालती है। 
• फर्श या कुर्सी पर बैठकर अपने घुटनों को सीने की ओर खींचें और कुछ मिनट तक इसी स्थिति में रहें। 
• इससे डायफ्राम की मांसपेशियों को आराम मिल सकता है और हिचकी कम होने में मदद मिल सकती है। 
• यह तरीका विशेष रूप से तब उपयोगी माना जाता है जब हिचकी लंबे समय तक बनी रहे।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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