Stress & Obesity: ज्यादा स्ट्रेस लेने वालों का क्यों बढ़ने लगता है वजन? जानिए इसके पीछे का पूरा साइंस

मेंटल हेल्थ की समस्याएं मौजूदा समय में तेजी से बढ़ती जा रही हैं। स्ट्रेस-एंग्जाइटी हो या डिप्रेशन, ये दिक्कतें पहले की तुलना में अब काफी आम हो गई हैं। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं लंबे समय तक बनी रहने वाली ये परेशानियां शरीर के लिए कई तरह की नुकसानदायक हो सकती हैं।

अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग अक्सर स्ट्रेस में रहते हैं उनमें नींद विकारों के साथ हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारियों और डायबिटीज का जोखिम अधिक होता है। क्या आप जानते हैं कि स्ट्रेस की दिक्कत आपमें मोटापे का खतरा भी बढ़ाने वाली हो सकती है? इसे कंट्रोल में रखना जरूरी है।

लगातार स्ट्रेस की स्थिति में शरीर फाइट मोड में चला जाता है जिससे कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। यह हार्मोन शरीर को तुरंत ऊर्जा देने के लिए फैट स्टोर करने का संकेत देता है। इसी वजह से तनावग्रस्त लोग ज्यादा खाना शुरू कर देते हैं और अक्सर पेट और कमर के आसपास चर्बी बढ़ने की शिकायत करते हैं। इतना ही नहीं स्ट्रेस की समस्या इमोशनल ईटिंग का भी कारण बनती है, जिसकी वजह से भी आपका वजन बढ़ने लगता है।

स्ट्रेस और इमोशनल ईटिंग से मोटापे का खतरा

बैरिएट्रिक सर्जन और ओबेसिटी मेडिसिन फिजिशियन डॉ  केविन जेंड्रेउ ने हाल ही में सोशल मीडिया पर खुद के वजन बढ़ने की समस्या के बारे में बताया। एक वीडियो में उन्होंने बताया कि स्ट्रेस, लंबे समय तक काम करने और इमोशनल ईटिंग की वजह से उनका वजन बढ़ गया था। हालांकि सिर्फ 18 महीने में उन्होंने अपना वजन 56 किलो तक कम कर लिया है। 

 

अब आपके मन में भी दो सवाल होंगे कि आखिर इमोशनल ईटिंग क्या है और स्ट्रेस में शरीर का वजन आखिर क्यों बढ़ने लग जाता है। आइए इस बारे में विस्तार से समझते हैं।

स्ट्रेस के कारण बढ़ जाता है इमोशनल ईटिंग

इमोशनल ईटिंग को स्ट्रेस ईटिंग भी कहा जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, तनाव, गुस्सा, डर, बोरियत, उदासी और अकेलेपन जैसी नेगेटिव भावनाओं को दबाने या शांत करने के लिए लोग अधिक खाने लगते हैं। जिंदगी की बड़ी घटनाएं या रोजमर्रा की परेशानियां नेगेटिव भावनाओं को ट्रिगर कर सकती हैं, जिससे इमोशनल ईटिंग होती है।
 

इमोशनल ईटिंग होता क्यों है?

जब व्यक्ति लंबे समय तक मानसिक दबाव में रहता है, तो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है। ये हार्मोन भूख बढ़ाता है और हाई-कैलोरी वाली चीजों की क्रेविंग भी बढ़ने लगती है।

इमोशनल ईटिंग से बढ़ सकता है मोटापा

इमोशनल ईटिंग का सीधा असर वजन पर पड़ता है। इस दौरान खाई जाने वाली चीजें हाई कैलोरी वाली होती है, जिससे कैलोरी इनटेक बढ़ जाता है। 

---------------------------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।