Diabetes Diet: क्या इसबगोल खाने से शुगर लेवल रहता है कंट्रोल? डायबिटीज वालों को जरूर जाननी चाहिए ये बात

डायबिटीज दुनियाभर में तेजी से बढ़ती गंभीर बीमारियों में से एक है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी में ये समस्या देखी जा रही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, अगर आपका शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहता तो इसका असर आंखों, किडनी, मेटाबॉलिज्म और तंत्रिकाओं पर भी पड़ सकता है। ऐसे में डायबिटीज को कंट्रोल रखने के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त फाइबर और नियमित व्यायाम बहुत जरूरी है।

कई रिपोर्ट्स में दावा किया जाता रहा है कि रोजाना इसबगोल खाने से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है, क्या वास्तव में ये लाभकारी है?

इसबगोल की भूसी को प्राकृतिक फाइबर सप्लीमेंट माना जाता है जो कब्ज से राहत दिलाने, पाचन सुधारने और वजन नियंत्रित करने में बेहद कारगर है। तो क्या इससे डायबिटीज में भी लाभ मिल सकता है? आइए इस बारे में जान लेते हैं।

इसबगोल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद

इसबगोल प्लान्टागो ओवेटा नाम के पौधे के बीजों की भूसी होती है। ये घुलनशील फाइबर का बेहतरीन स्रोत है। पानी के संपर्क में आने पर यह जेल जैसी परत बना लेता है। यही गुण इसे पाचन तंत्र के लिए उपयोगी बनाता है। 
 

हालांकि, डॉक्टर कहते हैं, इसबगोल डायबिटीज का इलाज नहीं है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और डॉक्टर द्वारा बताए गए दवाओं के साथ इसबगोल का सेवन किया जाए तो इससे शुगर कंट्रोल में लाभ पा सकते हैं।

इसबगोल से कंट्रोल होता है शुगर लेवल?

अध्ययनों में पाया गया है कि भोजन के साथ घुलनशील फाइबर लेने से ब्लड शुगर बढ़ने के खतरे को कम किया जा सकता है।
 

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, डायबिटीज के मरीजों को अपने डॉक्टर की सलाह पर ही इसबगोल लेना चाहिए।

इसबगोल के और भी कई फायदे 

इसबगोल का सबसे बेहतर उपयोग कब्ज से राहत दिलाना है। यह मल में पानी बनाए रखता है, जिससे मल मुलायम होता है और कब्ज की दिक्कत कम होती है।
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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