Health Tips: हो गए हैं डेंगू के शिकार तो इन चीजों का करें सेवन, तेज रिकवरी में मिलेगी मदद

राजधानी दिल्ली सहित देश के कई हिस्सों में इन दिनों मच्छर जनित रोग डेंगू के मामले बढ़ते हुए देखे जा रहे हैं। हालिया रिपोर्ट्स के मुताबिक राजधानी दिल्ली में डेंगू के सबसे खतरनाक माने जाने वाले DEN-2 स्ट्रेन के मामले रिपोर्ट किए गए हैं जिसके कारण गंभीर रोग होने का खतरा हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सभी लोगों को डेंगू से बचाव के लिए प्रयास करते रहना चाहिए। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी लोगों में डेंगू का जोखिम हो सकता है, इसकी गंभीर स्थिति जानलेवा भी हो सकती है।

डेंगू से बचाव के लिए जरूरी है कि ऐसे तरीके अपनाए जाएं जो मच्छरों के काटने से सुरक्षा देती हों। वहीं अगर आप डेंगू के शिकार हो गए हैं, तो इसकी जटिलताओं और गंभीरता से बचाव के लिए आहार में उन चीजों को शामिल करें जो प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाने में मददगार हों साथ ही शरीर को शक्ति प्रदान करती हैं।

आइए जानते हैं कि इसके लिए किन चीजों के सेवन से लाभ मिल सकती है?

दूध और डेयरी उत्पाद

हम सभी जानते हैं कि दूध कैल्शियम और प्रोटीन का  समृद्ध स्रोत है और हमारे शरीर में हड्डियों और मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने में महत्वपूर्ण है। इससे भी अधिक दिलचस्प बात यह है कि दूध में विटामिन के होता है, जो हमारे शरीर में रक्त के थक्के जमने की प्रक्रिया के लिए एक आवश्यक विटामिन है। दूध के नियमित सेवन से ब्लड प्लेटलेट की संख्या में सुधार करने में भी मदद मिल सकती है। इसलिए, यदि आप प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए घरेलू उपचार ढूंढ रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से एक गिलास दूध का सेवन करें।

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां भी विटामिन-के साथ कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होती है। आहार में पालक जैसे साग और हरी सब्जियों को शामिल करके शरीर के लिए आवश्यक विटामिन्स की आसानी से पूर्ति की जा सकती है, ब्लड प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में भी इससे लाभ पाया जा सकता है। संपूर्ण स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को आहार में हरी सब्जियों को शामिल करने की सलाह देते हैं।

अनार के स्वास्थ्य लाभ

अनार के बीज आयरन से भरपूर होते हैं और रक्त की मात्रा में जबरदस्त सुधार कर सकते हैं। अनार के सेवन से प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है। यदि आप डेंगू के दौरान प्लेटलेट्स बढ़ाने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो रोजाना एक कटोरी अनार का सेवन करना सुनिश्चित करें। अनार में कई एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स भी होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और संक्रमण से प्रभावी ढंग से लड़ने में फायदेमंद हैं।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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