गर्मियों में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं और जब ऐसा होता है, तो आपका शरीर कोई भी काम करने में सक्षम नहीं हो पाता है। डिहाइड्रेशन की समस्या विशेष रूप से बुजुर्गों और छोटे बच्चों के लिए खतरनाक होती है। ऐसे में यह जरूरी है कि आप डिहाइड्रेशन से बचें। इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका यही है कि बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, खासकर तब जब आप तेज धूप में खेल रहे हैं या कोई काम कर रहे हैं। आइए जानते हैं कि शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए?