लॉकडाउन के दौरान बढ़ा ऑनलाइन फिटनेस ट्रेनिंग का चलन, लाइफस्टाइल में ऐसे आया बदलाव

कोरोना वायरस के बढ़ते संक्रमण से निपटने के लिए दुनिया के कई देशों में लॉकडाउन चल रहा है। भारत में भी 14 अप्रैल तक के लिए लॉकडाउन घोषित किया गया है। लोग इन दिनों अपने-अपने घरों में हैं और कोरोना संकट के इस दौर में सरकार के इस महत्वपूर्ण निर्णय में सहभागिता कर रहे हैं। कई कंपनियों ने वर्क फ्रॉम होम की सुविधा दी है और इस दौरान लोग घर से काम कर रहे हैं। इन दिनों लोगों की दिनचर्या भी बदली है और ऐसे में खुद को फिट रखना बहुत ही जरूरी है। अपनी फिटनेस को लेकर जागरूक लोग खानपान से लेकर व्यायाम तक का ध्यान रख रहे हैं। ऐसे में ऑनलाइन फिटनेस ट्रेनिंग का चलन भी इन दिनों खूब बढ़ गया है। आइए, जानते हैं कि लॉकडाउन के दौरान फिटनेस को लेकर कैसे बदल गई है लोगों की दिनचर्या और उनकी लाइफस्टाइल में कौन से बदलाव आए हैं: 

देश में हेल्थ, फिटनेस और वेलनेस का उद्योग तेजी से बढ़ रहा है। जैसे-जैसे स्वास्थ्य के प्रति लोगों की जागरूकता बढ़ती जा रही है, लोग योग से लेकर जिम तक और एक्टिविटी से लेकर खानपान तक अपनी आदतों में सकारात्मक बदलाव ला रहे हैं। जुम्बा, एरोबिक्स और डांस क्लासेस लोगों की दिनचर्या में शामिल हो गया है। लॉकडाउन के इन दिनों में ये तमाम क्लासेस बंद हैं और लोगों को घर में ही ऐसी सारी एक्टिविटी करनी पड़ रही है। इस बीच ऑनलाइन प्लेटफॉर्म इस दिक्कत को दूर कर रहे हैं।

कई सारे योगा क्लासेस और जिम संस्थान फेसबुक से लेकर यूट्यूब जैसे ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर लाइव हो रहे हैं और अपने प्रशिक्षुओं/उपभोक्ताओं को ऑनलाइन क्लासेस दे रहे हैं। दि जिम और योगा फॉर लाइफ के अलावा भी ऐसे कई उदाहरण आपको यूट्यूब पर मिल जाएंगे। जैसे जिम या योग प्रशिक्षण संस्थान में इनका समय निर्धारित रहता है, वैसे ही यूट्यूब चैनल पर भी इनका शेड्यूल रहता है। इस दौरान ट्रेनर लोगों को ऑनलाइन योगा स्टेप्स सिखा रहे हैं। 

लॉकडाउन के इन घरों में रहने के कारण लोगों का रुटीन पूरी तरह से बदल गया है। पहले जहां लोग सुबह या शाम में जिम जाया करते थे, वे अब घर पर ही  रोजाना सुबह उठ कर एक्सरसाइज या योग कर रहे हैं। इसके लिए वे ऑनलाइन कक्षाएं भी ले रहे हैं। जिम ट्रेनर और योगा एक्सपर्ट लोगों को ऑनलाइन ही व्यायाम करवा रहे हैं। साथ ही यूट्यूब पर भी व्यायाम की वीडियो देखकर अपनी सेहत अच्छी कर रहे हैं। 

जिम, योगा के साथ ही लोग अपनी मेडिटेशन का भी ख्याल रख रहे हैं। इन दिनों इंटरनेट पर फिटनेस टिप्स भी खूब सर्च किया जा रहा है। फिट रहने के लिए क्या खाएं, क्या न खाएं, संक्रमण से कैसे बचें, इन सब के बारे में लोग ऑनलाइन सर्च कर रहे हैं। दिल्ली के लक्ष्मीनगर निवासी चार्टर्ड एकाउंटेंट अमित कुमार ने बताया कि घर पर काम करने के दौरान मोटापा बढ़ने लगा, इसलिए बिना देरी यूट्यूब पर मोटापा कम करने वाले योगासन ऑनलाइन देख कर अभ्यास शुरू किया है। 

सुबह उठने के बाद पहले जहां लोग टहलने और योग करने के लिए पार्क चले जाते थे, वहीं अब उनका टहलना घर की छतों पर हो रहा है और टीवी पर और ऑनलाइन योगा देखकर वे योग कर रहे हैं। पालम निवासी पूजा बताती हैं कि घर के बुजुर्गों को देखकर उनकी बिल्डिंग के बच्चों की भी रुचि योग में हुई है। हर फ्लैट में बच्चे भी यूट्यूब देखकर व्यायाम कर रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी बता चुके हैं कि लॉकडाउन के दौरान योग, व्यायाम हमारे शरीर के लिए तो अच्छा है ही, इन क्रियाकलापों में समय देना और व्यस्त रहना हमारे मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है।