ध्यान दें: कोरोना काल में सता रहा है इम्यूनिटी का डर? तो इन चार चीजों से मिल सकता है लाभ

डॉ. राजन गांधी
फिजिशियन
अनुभव- 25 साल

Medically Reviewed by Dr. Rajan Gandhi

देशभर के लोगों के मन में कोरोना वायरस महामारी का डर अब भी बैठा हुआ है, क्योंकि ये वायरस अब भी हमारे बीच में मौजूद है। भले ही वायरस की दूसरी लहर थोड़ी कम हुई है, लेकिन अब भी रोजाना हजारों में कोरोना के केस सामने आ रहे हैं। वहीं, तीसरी लहर की चेतावनी विशेषज्ञ पहले ही जता चुके हैं। ऐसे में लोग अब भी इस वायरस से डर रहे हैं और अपनी इम्यूनिटी को लेकर चिंतित हैं, क्योंकि अगर कोरोना से बचना है तो इसके लिए बेहतर है कि लोग अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करके रखें। ऐसे में लोग कई तरह की चीजों का सेवन कर रहे हैं, जिससे उनकी इम्यूनिटी मजबूत हो सके। लेकिन कई बार इनसे काम नहीं बन पाता है। तो चलिए आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

आप ये चीजें खा सकते हैं:-

-नींबू
-संतरा
-शिमला मिर्च
-नारंगी
-आंवला
-टमाटर
-अंगूर
-पालक आदि।

आप ये चीजें खा सकते हैं:-

-दूध
-भिंडी
-सैमन मछली
-बादाम
-अंडा
-पनीर
-आप सूरज की रोशनी में जरूर बैठें, ये विटामिन-डी का सबसे अच्छा स्त्रोत है।

आप ये चीजें खा सकते हैं:-

-ब्रोकली
-जैतून
-पपीता
-मूंगफली और बादाम
-सूरजमुखी के बीज आदि।

आप ये चीजें खा सकते हैं:-

-फली
-मशरूम
-काजू
-कद्दू के बीज
-चिकन
-अन्य तरह के मांस।

नोट: डॉ. राजन गांधी अत्याधिक योग्य और अनुभवी जनरल फिजिशियन हैं। इन्होंने कानपुर के जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज से अपना एमबीबीएस पूरा किया है। इसके बाद इन्होंने सीएच में  डिप्लोमा पूरा किया। फिलहाल यह आईसीएचएच से वह उजाला सिग्नस कुलवंती अस्पताल में मेडिकल डायरेक्टर और सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन के तौर पर काम कर रहे हैं। यह आईएमए (इंडियन मेडिकल एसोसिएशन) के आजीवन सदस्य भी हैं। डॉ. राजन गांधी को इस क्षेत्र में 25 साल का अनुभव है।

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