मॉर्निंग वॉक करना
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रोज चलें 7 से 10 हजार कदम
सिर्फ डाइट ही नहीं, बल्कि फिजिकल एक्टिविटी भी कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अनिवार्य है। डॉ. शालिनी के मुताबिक, हर दिन 7,000 से 10,000 कदम पैदल चलने का लक्ष्य रखें। पैदल चलने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है और जमा हुआ फैट ऊर्जा के रूप में जलने लगता है। यह सरल सा अभ्यास आपकी नसों में रक्त के प्रवाह को सुचारू बनाता है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है।