'996' से बचकर रहें युवा, दिन का चैन और रात की नींद छीन रहा

 

इस तरह सीखें खुश रहना और कम करें तनाव 
-अपने आसपास के वातावरण का ख्याल रखें। किसी भी माहौल को खुद पर हावी न होने दें। 
-अपने आप को प्यार करना सीखें। अपनी कमियों को सुधारने की कोशिश करें, उन्हें दिल से लगाकर ना बैठें।
-काम के बीच से खुद को छुट्टी भी दें। अगर आप कोई अच्छा काम करते हैं, तो आपको चाहिए कि खुद को ईनाम दें।
-सप्ताह में कम से कम तीन बार 15 से 20 मिनट का व्यायाम जरूर करें। 
-पूरी नींद लें, तनाव दूर करने के लिए यह बहुत जरूरी है। रात को सात से आठ घंटे की नींद आपको सुबह ताजा उठाती है और आप दिन भर खुद को बेहतर महसूस करते हैं। 
-संतुलित आहार लें। उच्च कैलोरी युक्त भोजन से दूर रहें। ऐसा आहार जिसमें वसा और शर्करा की मात्रा काफी अधिक हो, वह आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है। 
-तनाव को दूर करने के लिए दवाओं और अल्कोहल का सेवन न करें।