Chhath Puja 2026 Health Tips: छठ पूजा के दौरान सुबह ठंडे पानी में अर्घ्य देते समय सेहत का खास ध्यान रखना जरूरी है। आइए जानते हैं कि इस दौरान व्रती महिलाओं को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
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Chhath Puja 2026 Health Tips: छठ पूजा के दौरान सुबह-सुबह उगते सूर्य को अर्घ्य देने के लिए श्रद्धालु नदी, तालाब और घाटों पर पहुंचते हैं। इस दौरान कई व्रती निर्जला व्रत रखने के बाद ठंडे पानी में काफी देर तक खड़ी रहती हैं। हालांकि, आस्था के साथ सेहत का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है।
सुबह के समय ठंडा पानी, कम तापमान, खाली पेट और लंबे समय तक खड़े रहने से कुछ लोगों को चक्कर, कमजोरी, लो ब्लड शुगर और हाइपोथर्मिया जैसी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में अर्घ्य देने से पहले कुछ जरूरी हेल्थ टिप्स अपनाना फायदेमंद हो सकता है।
आइए जानते हैं कि छठ पूजा के दौरान सुबह अर्घ्य देते समय किन स्वास्थ्य संबंधी बातों का ध्यान रखना चाहिए और किन लोगों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है।
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सुबह नदी या तालाब में अर्घ्य देने से पहले सेहत का रखें खास ख्याल
- फोटो : AI
अर्घ्य देने से पहले इन 8 हेल्थ टिप्स का रखें ध्यान
1. ठंडे पानी में ज्यादा देर न रहें
सुबह के समय नदी या तालाब का पानी काफी ठंडा हो सकता है। लंबे समय तक ठंडे पानी में रहने से शरीर का तापमान कम हो सकता है। इससे कंपकंपी, सुन्नपन और हाइपोथर्मिया का खतरा बढ़ सकता है।
2. खाली पेट कमजोरी और चक्कर से बचें
निर्जला व्रत के दौरान लंबे समय तक बिना पानी और भोजन के रहने से कुछ लोगों को कमजोरी, चक्कर और थकान महसूस हो सकती है। अगर बेहोशी या अत्यधिक कमजोरी महसूस हो तो तुरंत सुरक्षित स्थान पर आएं और चिकित्सा सहायता लें।
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3. हार्ट और BP के मरीज बरतें सावधानी
हृदय रोग और हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों को ठंडे पानी में अचानक उतरने से बचना चाहिए। ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
4. डायबिटीज के मरीज रखें खास ध्यान
डायबिटीज के मरीजों में लंबे समय तक भूखे रहने से ब्लड शुगर कम हो सकती है। खासकर इंसुलिन या कुछ शुगर कम करने वाली दवाएं लेने वालों को डॉक्टर की सलाह के बिना उपवास नहीं करना चाहिए।
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5. बुजुर्ग और गर्भवती महिलाएं रहें सतर्क
बुजुर्गों में ठंड सहने की क्षमता कम हो सकती है। गर्भवती महिलाओं को लंबे समय तक निर्जला व्रत रखने और ठंडे पानी में खड़े रहने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
6. हाइपोथर्मिया के लक्षण पहचानें
ठंडे पानी में अधिक देर रहने से शरीर का तापमान गिर सकता है। लगातार कंपकंपी, बोलने में परेशानी, भ्रम, सुस्ती और शरीर सुन्न पड़ना इसके संकेत हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में तुरंत गर्म और सुरक्षित स्थान पर जाएं।
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7. घाट पर फिसलने और संक्रमण से बचें
नदी या तालाब के घाट पर काई और गंदगी के कारण फिसलने का खतरा रहता है। साफ-सुथरे और सुरक्षित घाट का चुनाव करें। खुले घाव होने पर दूषित पानी में उतरने से बचें।
8. अर्घ्य के बाद शरीर को दें आराम
पूजा पूरी होने के बाद गीले कपड़े बदलें और शरीर को गर्म रखें। व्रत खोलते समय एकदम ज्यादा भोजन न करें। धीरे-धीरे हल्का और पौष्टिक भोजन लें तथा पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं।
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अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।