सेहत की बात: कोल्ड ड्रिंक और मिठाइयों के शौकीन हैं? आंखों पर पड़ सकता है इसका बुरा असर, हो जाएं सावधान

आंखें हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। इनके जरिए ही हम दुनिया के खूबसूरत नजारे ले पाते हैं, हालांकि लाइफस्टाइल और खानपान की गड़बड़ी के साथ डिजिटल स्क्रीन के बढ़ते इस्तेमाल के कारण आंखों की सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। समस्या कितनी बढ़ गई है इसका अंदाजा इसी बात से लगाया जा सकता है कि अब कम उम्र में ही बच्चों को चश्मा लगने लगा है। वहीं युवाओं में ड्राई आइज और नजर धुंधली होने की समस्या आम होती जा रही है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के मुताबिक, दुनियाभर में करीब 2.2 अरब से ज्यादा लोग किसी न किसी तरह की आंखों से संबंधित समस्याओं से जूझ रहे हैं।  इनमें से आधे से अधिक मामलों को समय पर देखभाल और उचित उपायों से रोका जा सकता है। 

क्या आप भी आंखों से संबंधित समस्याओं के शिकार हैं, आपकी भी नजर धीरे-धीरे कमजोर होती जा रही है?

ऑप्थैल्मोलॉजिस्ट डॉ विनीत अग्रवाल बताते हैं, स्क्रीन टाइम बढ़ने का अलावा पोषण की कमी और प्रदूषण, इन सभी का आंखों की सेहत पर सीधा असर होता है। लेकिन एक ऐसी आदत भी है जिस पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता, वह है जरूरत से ज्यादा चीनी खाना।

 ज्यादा चीनी खाने से आंखों को क्या नुकसान होता है?
 

आंखों की कौन सी बीमारियां हो सकती हैं?

डॉ विनीत बताते हैं,  लंबे समय तक ब्लड शुगर कंट्रोल न रहने से रेटिना की छोटी रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। इसे डायबिटिक रेटिनोपैथी कहते हैं। समय पर इलाज न मिलने पर इससे गंभीर रूप से दृष्टि हानि और अंधेपन का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा ज्यादा चीनी खाना और शुगर कंट्रोल न रहना कई तरह की दूसरी समस्याओं का भी कारण बन सकता है।
 

फिर आंखों को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें?

आंखों की अच्छी सेहत के लिए सबसे पहले खानपान में सुधार करना जरूरी है। कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेज्ड जूस, कैंडी, चॉकलेट और दूसरी ज्यादा चीनी वाली चीजों का सेवन कम करें। मीठे की इच्छा होने पर ताजे फल बेहतर विकल्प हो सकते हैं।
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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