मेंटल हेल्थ: हर समय उदासी और चिड़चिड़ापन कहीं मानसिक बीमारी का संकेत तो नहीं? जानिए ये रेड फ्लैग्स

शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए मेंटल हेल्थ का ठीक रहना भी जरूरी माना जाता है। असल में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य एक दूसरे के पूरक होते हैं, इनमें से एक में भी होने वाली दिक्कत का असर दूसरे की सेहत पर हो सकता है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ दोनों को ठीक रखने के लिए उपाय करते रहने की सलाह देते हैं।

हालांकि आजकल बच्चे हों या बुजुर्ग, सभी उम्र के लोगों में चिंता और मानसिक थकान होना आम बात हो गई है। ऑफिस का काम हो, पढ़ाई का दबाव या निजी जिंदगी की परेशानियां, इन सबका असर हमारी मेंटल हेल्थ पर पड़ता है। हालांकि परेशानी तब बढ़ जाती है, जब हम मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े संकेतों को पहचान नहीं पाते और उन्हें सामान्य तनाव या मूड स्विंग समझकर नजरअंदाज करते रहते हैं।

क्या आपने कभी महसूस किया है कि अब किसी काम में मन नहीं लगता, छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आने लगा है या लोगों से मिलने-जुलने का भी मन नहीं करता? अगर हां तो सावधान हो जाइए ये मेंटल हेल्थ के रेड फ्लैग्स हो सकते हैं। 

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, हमें शारिरिक स्वास्थ्य की ही तरह से मानसिक स्वास्थ्य को लेकर भी अलर्ट रहना चाहिए। अगर समय रहते मानसिक स्वास्थ्य समस्याों के संकतों को पहचान लिया जाए, तो सही मदद और इलाज से स्थिति को बेहतर किया जा सकता है। पहले आइए जान लेते हैं मानसिक स्वास्थ्य के ऐसे कौन से रेड फ्लैग्स हैं जिन्हें बिल्कुल नजरअंदाज नहीं करना चाहिए

क्या आपको भी किसी चीज में खुशी नही मिलती?
 

नींद और भूख में हो गया है अचानक बदलाव?
 

छोटी-छोटी बातों पर होता है चिड़चिड़ापन?
 

अकेले रहने का करता है मन?
 

खुद को नुकसान पहुंचाने का आता है ख्याल?