बेहतर स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद लेना सबसे आवश्यक उपायों में से एक है। अध्ययनों में इस बात का जिक्र मिलता है कि नींद की कमी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा देती है। रोजाना रात में नींद पूरी न कर पाने वाले लोगों में उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा और हृदय रोगों का जोखिम काफी अधिक होता है। नींद की कमी आपकी ऊर्जा और सेहत को भी गंभीर तौर से प्रभावित कर देती है। यही कारण है कि सभी लोगों को रोजाना रात में कम से कम 6-8 घंटे की निर्बाध नींद जरूर लेनी चाहिए।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक नींद की अवधि और गुणवत्ता के साथ सोने के तरीके का भी सही होना आवश्यक माना जाता है। आप किस तरह से सोते हैं इसका सीधा असर आपकी सेहत को प्रभावित कर सकता है। गलत ढंग से या असहजता के साथ सोने की स्थिति में आपकी पीठ और कमर में दर्द की समस्या बन सकती है। कुछ लोग पीठ के बल सोते हैं जबकि कुछ ऐसे भी होते हैं जिन्हें पेट के बल सोने की आदत होती है। पर क्या आप जानते हैं कि करवट लेकर सोना आपके लिए विशेष लाभकारी हो सकता है। आइए करवट सोने से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं।