Baba Ramdev: योग गुरु बाबा रामदेव की ये हेल्दी आदतें बदल देंगी आपका जीवन, जानिए फिट रहने का रामबाण तरीका

योग गुरु बाबा रामदेव को भारत ही नहीं और दुनिया के दूसरे हिस्सों में भी विशेष पहचान मिली है। उन्होंने योग को नई दिशा दी है। हाल ही में 'हरियाणा स्वर्णिम शताब्दी की ओर' थीम पर आधारित अमर उजाला संवाद कार्यक्रम में बाबा रामदेव भी शामिल हुए। उन्होंने सनातन, स्वास्थ्य और सफलता पर बात की। उन्होंने एक बार फिर देशवासियों को खुद को फिट रखने पर ध्यान देने और नियमित योग को दिनचर्या का हिस्सा बनाने की सलाह दी।

बाबा रामदेव को दुनियाभर में फिटनेस का आइकन माना जाता है। उनकी दिनचर्या को अपनाकर आप भी सेहत को ठीक रख सकते हैं। ब्रह्ममुहूर्त में उठने से लेकर रोजाना दौड़ लगाने, ध्यान करने, सात्विक आहार और समय पर शयन जैसी आदतें उन्हें 59 की उम्र में भी फिट और तंदुरुस्त बनाए हुए हैं।

ब्रह्ममुहूर्त में उठते हैं बाबा रामदेव

बाबा रामदेव ने कई साक्षात्कारों में बताया है कि वह रोजाना ब्रह्ममुहूर्त में (3-4 बजे के बीच) उठ जाते हैं, ये अच्छी सेहत का मूल मंत्र है। योग गुरु ने एक इंटरव्यू में कहा मैं धरती माता और अपने गुरुओं और ऋषियों की पूजा करके अपनी सुबह की शुरुआत करता हूं। इसके बाद मैं गर्म पानी पीता हूं इससे मेरा पेट साफ रहता है। इसके तुरंत बाद मैं नहाता हूं और फिर हर सुबह एक घंटे ध्यान करता हूं।

दिन की शुरुआत योग और ध्यान से

बाबा रामदेव कहते हैं कि सुबह जल्दी उठना शरीर और मन दोनों को ऊर्जा और संतुलन देता है। सुबह एक घंटा मेडिटेशन करने से मन शांत और तनाव मुक्त रहता है। ध्यान के साथ नियमित योगासनों का अभ्यास शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में सहायक है।

वह नियमित रूप से कपालभाति, अनुलोम-विलोम, सूर्यनमस्कार जैसे योग और सांस वाले अभ्यास करते हैं। योग को मधुमेह, मोटापा कम करने, हृदय को स्वस्थ रखने के साथ कई प्रकार की क्रॉनिक बीमारियों से सुरक्षा देने में फायदेमंद माना जाता रहा है।

आहार रखते हैं सात्विक और पौष्टिक

बाबा रामदेव हमेशा कहते हैं कि सत्त्विक, हल्का और प्राकृतिक भोजन स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है। वे अपनी डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां शामिल करते हैं जो प्राकृतिक स्रोतों से आते हैं।

रामदेव ने कहते हैं, शाकाहारी आहार सेहत के लिए सबसे अच्छा है साथ ही उनकी डाइट में जंक फूड बिल्कुल नहीं है। यह डाइट शरीर के वात, पित्त और कफ तीनों दोषों को संतुलित रखने में मदद करती है। 

बाबा रामदेव की तरह शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए  आयुर्वेद, योग और प्राकृतिक जीवनशैली को अपनाना सभी लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। अगर आप भी शरीर को हेल्दी रखने की कोशिशों में लगे हुए हैं तो योगगुरु की दिनचर्या का पालन करके विशेष लाभ प्राप्त कर सकते हैं।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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