जोड़ों में दर्द की दिक्कत को क्या आप अब भी बुजुर्गों की बीमारी मानते आ रहे हैं? आंकड़े बताते हैं कि अब कम उम्र के लोग यहां तक कि किशोरों में भी ये समस्या बढ़ती जा रही है। घुटनों में दर्द, सीढ़ियां चढ़ते समय परेशानी, सुबह उठते ही शरीर में अकड़न या थोड़ी दूर चलने पर पैरों में दर्द की दिक्कत वाले लोगों को आप भी जरूर जानते होगें।
आर्थराइटिस यानी गठिया की समस्या में दर्द और अकड़न की वजह से कई लोगों का चलना-फिरना तक मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अक्सर लोग सोचते हैं कि ज्यादा आराम करने से दर्द कम होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर समय बैठे या लेटे रहना भी जोड़ों की परेशानी को बढ़ा सकता है?
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, आर्थराइटिस में सही तरीके से किया गया योग और व्यायाम काफी मददगार हो सकता है। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि दर्द होने पर आपको जिम में जाकर भारी वजन उठाना शुरू कर देना चाहिए। बल्कि हल्की एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग, वॉकिंग, तैराकी जैसे अभ्यास की मदद से जोड़ों की गतिशीलता को बेहतर रखने में लाभ दे सकते हैं।