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गठिया के मरीज इन चीजों को करें डाइट में शामिल, मिलेगा आराम

Wed, 20 Jan 2021 07:06 PM IST
योगेश जोशी लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
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प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : social media
स्वस्थ और फिट रहने के लिए खान- पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आज के समय में गलत खान- पान की आदतों की वजह से कई तरह की समस्याओं का खतरा रहता है। गठिया की बीमारी में भी खान- पान का ध्यान रखने से काफी आराम मिलता है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे गठिया के मरीजों को किन चीजों का सेवन करना चाहिए। इन चीजों का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। गठिया के मरीज रोजाना इन चीजों का सेवन करें। अगली स्लाइड्स में जानिए गठिया के मरीजों को किन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए...
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प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : Pixabay
फल और सब्जियां
  • स्वस्थ और फिट रहने के लिए डाइट मे फल और सब्जियां जरूर शामिल करें। गठिया के मरीजों को रोजाना फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। फल और सब्जियों में फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है जो गठिया की समस्या से छुटकारा दिलाने में सहायक होता है।
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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : social media
साबुत अनाज
  • साबुत अनाज स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। साबुत अनाज में भी फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है। गठिया के मरीजों को रोजाना साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए। गठिया के मरीज डाइट में साबुत अनाज को जरूर शामिल करें।

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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : social media
फलियां
  • गठिया के मरीजों के लिए फलियां का सेवन काफी फायदेमंद होता है। फलियां का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। गठिया के मरीज रोजाना फलियां का सेवन कर सकते हैं।
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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : social media
नट्स
  • नट्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ-साथ मैग्नीशियम और विटामिन ई भी काफी मात्रा में पाया जाता है जो गठिया की समस्या से छुटकारा दिलाने में सहायक होते हैं। गठिया के मरीजों को रोजाना नट्स का सेवन करना चाहिए।
डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): यह लेख आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए साझा किया गया है। किसी बीमारी के पेशेंट हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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