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अर्जुन रामपाल की तरह चाहते हैं परफेक्ट बॉडी तो आजमाएं ये फिटनेस टिप्स

Mon, 26 Nov 2018 09:47 AM IST
लाइफस्टाइल डेस्क , अमर उजाला
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arjun rampal - फोटो : file photo
अगर आप सिक्स पैक मसल्स बनाने का सपना देखते हैं और कई बार ये सवाल आपके मन को भी परेशान करता है कि परफेक्ट बॉडी पाने के लिये आखिर क्या किया जा सकता है तो आपके इस सवाल का जवाब अर्जुन रामपाल के पास है। अर्जुन रामपाल की तरह परफेक्ट बॉडी बनाने का सपना देख रहे हैं तो आपकी ये तमन्ना जल्द पूरी हो सकती है। बस जरूरत है अर्जुन रामपाल के बताए कुछ फिटनेस टिप्स को आजमाने की। आइए जानते हैं खुद को इतना फिट रखने के लिए क्या करते हैं अर्जुन रामपाल।  
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arjun rampal - फोटो : file photo
अर्जुन रामपाल की मानें तो परफेक्ट बॉडी पाने के लिये सिर्फ अच्छे वर्कआउट की जरूरत होती है। अर्जुन का कहना है कि जिम में कड़ी मेहनत और अच्छा खाना वो दो चीजें हैं जिन्हेांने इस ड्रीम लुक को पाने में उनकी मदद की है। अर्जुन का कहना है कि वर्कआउट के साथ हेल्दी डाइट भी आपकी बॉडी को फिट रखने में काफी मदद करती है। हेल्दी डाइट आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म बनाए रखती है। 
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arjun rampal - फोटो : file photo
पौष्टिक खाइए 
अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए एक हेल्दी डाइट सबसे जरूरी चीज है।आपकी सेहत इस बात पर निर्आभर करती है कि आप अपनी थाली में किन-किन चीजों को शामिल करते हैं। ये खास चीजें ही आपकी बॉडी का मेटाबॉलिज्म भी डिसाइड करती हैं। 

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arjun rampal - फोटो : file photo
जिम में समय बिताएं
अर्जुन का मानना है कि अच्छी बॉडी बनाने के लिए कम से कम रोजाना जिम में 1 घंटा जरुर बिताना चाहिए। आपकी तनाव भरे लाइफस्टाइल में ये आपको डिसीप्लिन बनाता है। साथ ही अपनी टाइमिंग को रेग्युलर रखने की कोशिश करें।

 
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अर्जुन रामपाल - फोटो : file photo
मसल्स बनाना जरुरी नहीं 
अर्जुन ने अपने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि वो पर्सनली भी हेवी वेट्स नहीं उठातें।ऐसा इसलिए नहीं कि वो उठा नहीं सकते, बल्कि इसलिए कि वो उठाना नहीं चाहते। उन्होंने कहा, 'मैं लाइट वेट्स प्रिफर करता हूं क्योंकि मैं खुद को एक्सजर्ट नहीं करना चाहता। मेरे सुझाव से फिटनेस का मतलब बल्जिंग मसल्स नहीं है'।
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Arjun Rampal - फोटो : file photo
एक्सरसाइज रिपीट न करें
बदलाव जरुरी है बार-बार सेम एक्सरसाइज रिपीट नहीं करनी चाहिए। अपने रूटीन को चेंज करते हुए नई एक्सरसाइज ट्राई करते रहें। ऐसा करने से शरीर पर एक्स्ट्रा प्रेशर नहीं पड़ता है।

 
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arjun rampal - फोटो : file photo
एक्टिव रहें
एक्टिव रहें जब आप जिम न जा रहे हों, तो खुद को बाकी एक्टिविटी जैसे साइकिलिंग, स्विमिंग और वॉकिंग में इन्वॉल्व रखें। रूटिन में बदलाव लाने के लिए स्पोर्ट्स में भाग लेना भी अच्छा होता है।
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