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Anti Tobacco Day 2019: तंबाकू छोड़ना चाहते हैं तो बस अपनाएं ये कुछ आसान टिप्स

Fri, 31 May 2019 11:37 AM IST
प्रशांत राय लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
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- फोटो : tobacco
तंबाकू सेहत के लिए हानिकारक होता है ये हम सब जानते हैं। फिर भी कुछ लोग तंबाकू व सिगरेट का सेवन करते हैं। और धीरे-धीरे मौत की तरफ अग्रसर होने लगते हैं। पहले लोग इसे शौकिया के तौर पर शुरू करते हैं और फिर धीरे-धीरे ये तंबाकू उनके आदत में शामिल हो जाता है। इसका सेवन आपको बहुत बीमार कर सकता है और जान भी ले सकता है। आइए जानते हैं तंबाकू की आदत को कैसे छुड़ाएं।
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- फोटो : tobacco
तंबाकू के नुकसान
तंबाकू Nicotiana tabacum नाम के पौधे की पत्तियों से तैयार किया जाता है, जिसमें निकोटिन केमिकल पाया जाता है। निकोटीन में कैंसर उत्पन्न करने वाले तत्व होते हैं। तंबाकू का लगातार सेवन करने से दिल की बीमारी, पेट का अल्सर, उच्च रक्तचाप, एसिडिटी और अनिद्रा जैसी समस्या शुरू हो जाती है। धुम्रपान व गुटखा का सेवन करने से मुंह, गले व फेफड़ों का कैंसर होता है। 
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तंबाकू छोड़ने का उपाय
सबसे पहले मन पक्का करें कि आप इस बुरी लत को छोड़ना चाहते हैं। इसके अलावा एक झटके में सब कुछ बंद ना करें। धीरे-धीरे सिगरेट, तंबाकू की मात्रा कम करें। इसके अलावा परिवार और दोस्तों की भी मदद लें। 

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- फोटो : सोशल मीडिया
हमेशा उन लोगों के साथ बैठे जो तंबाकू व सिगरेट का सेवन ना करते हों। इसके अलावा आप अजवाइन को नींबू के रस और काले नमक में दो दिन तक रखें। उसके बाद जब भी आपको तंबाकू खाने का मन करें तो आप इसका सेवन करें। 
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- फोटो : अमर उजाला
इसके अलावा आप बारीक सौंफ और मिश्री के दानों को मिलाकर धीरे-धीरे चबाएं। इससे तंबाकू खाने की आदत छूट जाएगी। 
नोटः ज्यादा जानकारी के लिए यहां पर क्लिक करें   https://treeoflife.amarujala.com  
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