आपमें भी तो नहीं है खून की कमी? जानिए लक्षण और इलाज

शरीर में खून की कमी होने से कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। महिलाओं में सबसे ज्यादा खून की कमी की समस्या देखी जाती है। खून की इस कमी को एनीमिया के नाम से जाना जाता है। इसमें शरीर में आयरन की कमी हो जाती है और खून बनना कम हो जाता है। आइए जानते हैं एनीमिया के लक्षण और सही इलाज...

 

दरअसल, एनीमिया की वजह हमारी अनियमित जीवनशैली और खानपान है। जब हमारे शरीर में खून की कमी होने लगती है तो हम एनीमिया के शिकार हो जाते हैं। एनीमिया के लक्षणों को पहचानना ज्यादा मुश्किल नहीं है, क्योंकि आसानी से पता चल जाता है कि इंसान एनीमिया का शिकार है। एनीमिया होने पर आपके शरीर में हर वक्त थकान बनी रहती है।

एनीमिया से बचाव का सबसे अच्छा तरीका आहार में बदलाव करना है। आप अपने आहार में हरी सब्जियों को शामिल करें। चकुंदर, गाजर, ट्माटर और पत्तेदार सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खाएं। शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए लोहे की कढ़ाई में खाना खाएं।कैल्शियम की बहुत ज्यादा मात्रा न लें।

नोट: एनीमिया के लक्षण दिखने पर फौरन डॉक्टर से सलाह लें।