गर्मियों में गुणों से भरपूर इस विशेष पानी को पीने से दूर हो जाती हैं उल्टी- दस्त की समस्या और भी हैं फायदे

गर्मी के मौसम में कभी भी किसी को भी उल्टी- दस्त आदि समस्याएं हो सकती हैं क्योंकि यह मौसम ही ऐसा है कि शरीर में पानी की कमी होना सामान्य बात है। नारियल पानी इस मौसम में किसी वरदान से कम नहीं है। नारियल पानी में कई महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं जैसे  एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो- एसिड, एंजाइम्स, विटामीन- सी आदि। यह सारे तत्व अपने साथ कई सारी समस्याओं का समाधान लेकर आते हैं। यदि एक नारियल प्रतिदिन पी लिया जाए तो कई सारी शारीरिक समस्याएं दूर हो सकती हैं। अगली स्लाइड्स में सत्कार हॉस्पिटल की पोषण विशेषज्ञ शगुन चावला से जानिए गर्मियों में नारियल पानी पीने के फायदे। 

उल्टी- दस्त में राहत
शरीर में पानी की कमी होने से उल्टी- दस्त की समस्या हो सकती है। ऐसे में समस्या होने के बाद ढेर सारा पानी पीने से कुछ नहीं होगा लेकिन सुबह-शाम नारियल पानी के सेवन से शरीर में वापिस से तरलता लौटने लगती है, शरीर की आवश्यकताओं की पूर्ति होने लगती है। दस्त में कई बार सामान्य पानी पचाना भी मुश्किल हो जाता है लेकिन नारियल पानी के साथ ऐसी कोई समस्या नहीं होती है। 

सिरदर्द से छुटकारा
गर्मियों में कई लोगों के सिर में अचानक दर्द होने लगता है या बाहर से लौटने पर ये दर्द होता है। इसके पीछे कारण डिहाइड्रेशन भी होता है। ऐसे में तुरंत नारियल पानी के सेवन से शरीर को उसी वक्त इलेक्ट्रोलाइट्स मिल जाते हैं जिससे कि स्थिति संभल जाती है और शरीर में पानी की कमी बढ़ नहीं पाती है। सिरदर्द थोड़े ही समय में अपने आप गायब हो जाता है। 

वजन घटाने के लिए
गर्मियों के मौसम में अधिकतर बगीचों के बाहर सुबह नारियल पानी वाले खड़े रहते हैं। उसके पीछे कारण यह है कि जो लोग वजन घटाने के लिए दौड़ने आते हैं या कसरत करते हैं, उनके लिए इसका सेवन बहुत लाभकारी है। नारियल पानी पीने से शरीर को सभी आवश्यक तत्व मिल जाते हैं, साथ ही इसे पीने से बहुत देर तक पेट भरा रहता है जिससे कि लोग सुबह-सुबह भारी नाश्ता चाहकर भी नहीं कर पाते हैं। 

 

ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने के लिए
जिनका ब्लड प्रेशर अचानक से बढ़ जाता है, उन्हें घबराने की बजाय उस वक्त प्राथमिक उपचार के तौर पर नारियल पानी का सेवन अवश्य करना चाहिए। नारियल पानी में मौजूद विटामीन- सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड- प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं। जिस वजह से धीरे-धीरे ब्लड प्रेशर सामान्य स्तर पर आने लगता है। दिन में दो-तीन बार इसे पीने से बहुत जल्दी फायदा पहुंचता है।