Eye Care: आंखों की सुरक्षा के लिए कीजिए सही सनग्लासेस का चुनाव, इस तरह का चश्मा आएगा काम

प्रकृति के रंग हों या मौसम का बदलना, इन चीजों को पहले हमारी आँखें देखती हैं फिर हम महसूस करते हैं। आँखें शरीर का बहुत ही सुकोमल हिस्सा है। इसलिए इनकी देखभाल के प्रति भी उतना ही सजग रहना जरूरी है। अक्सर हम तब तक आँखों की सेहत को लेकर लापरवाह रहते हैं जब तक कि आँखों में कोई दिक्कत न आ जाये या चश्मे का नंबर बहुत न बढ़ जाए। बीते 2-3 सालों में तो आँखों ने और भी ज्यादा काम किया है और अब भी अधिकांश लोग लैपटॉप, मोबाइल आदि के जरिये वर्चुअल दुनिया से ज्यादा जुड़े हैं। 

आँखों की सुरक्षा के लिए खान-पान, एक्सरसाइज आदि के साथ सही सनग्लासेस का होना भी बहुत जरूरी होता है। हम सनग्लासेस या धूप के चश्मों को अक्सर प्रोटेक्शन से अधिक फैशन और लुक्स के लिए इस्तेमाल में लाते हैं। इस बात से अनजान कि गलत सनग्लासेस का उपयोग आँखों की सेहत को अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए सनग्लासेस चुनते से केवल ऊपरी दिखावे की बजाय सुरक्षा और सुविधा का ध्यान रखना जरूरी है। ताकि आपकी आँखें नुकसान से बची रहें। 

नुकसान को कम करने का कीजिए प्रयास 

पिछले 2 सालों से घर पर रहकर काम करने, स्कूल-कॉलेज अटैंड करने वालों को चश्मे भी लगे और जिनको पहले से चश्मे लगे हुए थे, उनके नंबर भी बढ़े। ये हुई घर या दफ्तर के भीतर आँखों को पहुंचने वाले नुकसान की स्थिति लेकिन अब लॉकडाउन खुलने के बाद जब लोग लम्बे समय बाद घरों से बाहर निकले तो पहले से थकी आँखों पर धूप, धूल, गंदगी के महीन कण आदि चीजों ने भी हमला किया। इन सबका असर आँखों की सेहत पर पड़ा। इसलिए अब आँखों का ख्याल रखना और भी जरूरी हो गया है। कम्प्यूटर, लैपटॉप, मोबाइल फोन्स, टैबलेट्स जैसे गैजेट्स आज की जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा हो गए हैं। इनके उपयोग को लेकर नियम बनाये जा सकते हैं लेकिन इनका उपयोग बंद नहीं किया जा सकता। इनका उपयोग करते हुए आँखों की एक्सरसाइज, सही जीवनशैली, सही और संतुलित खान-पान आदि को ध्यान में रखना बहुत जरूरी है। वहीं घर से बाहर निकलते समय सही सनग्लासेस का उपयोग भी उतना ही जरूरी है। इस तरह घर और बाहर दोनों जगह आप आँखों को सुरक्षा दे सकते हैं। 

धूप से होने वाली परेशानियां 

सनग्लासेस या गॉगल्स का प्रयोग खासतौर पर तेज धूप या सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए किया जाता है। सूरज की हानिकारक अल्ट्रावॉयलेट किरणें केवल त्वचा को ही नुकसान नहीं पहुंचाती, इससे आँखों की सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। शोध बताते हैं कि ज्यादा लम्बे समय तक सूरज की तेज रौशनी के आँखों पर पड़ने से कई तरह के नेत्र रोगों की आशंका बढ़ जाती है। इसमें कॉर्नियल डैमेज (कॉर्निया की क्षति), मोतियाबिंद व मैक्युलर डिजेनरेशन (रेटिना संबंधी समस्या) आदि शामिल है। इसके कारण देखने की क्षमता घट सकती है और कई मामलों में आँखों की रौशनी पूरी तरह जा भी सकती है। विशेषज्ञ यह मानते हैं कि आँखों के आलावा आँखों के आस पास की त्वचा पर भी सूरज की इन हानिकारक किरणों से बहुत क्षति पहुंच सकती है। पलकों और उसके आस पास की त्वचा बहुत कोमल होती है जो तेज किरणों से जल्दी क्षतिग्रस्त हो सकती है। ऐसे में अच्छी क्वालिटी के सनग्लासेस का पेयर आँखों को सम्पूर्ण सुरक्षा दे सकता है। 

कैसे सनग्लासेस होंगे सही?

यह एक असमंजस में डालने वाला सवाल है लेकिन इतना कठिन भी नहीं कि इसका उत्तर न दिया जा सके। सनग्लासेस का चुनाव करते समय अगर आप डिजाइन, रंग, ब्रांड आदि को प्राथमिकता देते हैं तो अब से कुछ और पहलुओं को भी इसमें जोड़ें, जैसे-

यूवी किरणों से बचाने वाला

बाजार में मिलने वाले सारे सनग्लासेस में यह सुविधा नहीं होती। इसलिए अगर आप आँखों की सुरक्षा की दृष्टि से ग्लासेस खरीद रहे हैं तो यह सुनिश्चित करें कि वे यूवी प्रोटेक्शन (अल्ट्रावायलेट किरणों से सुरक्षा) देने वाले हों। ऐसे चश्मे जो हर प्रकार की किरणों जैसे यूवीए (सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाने वाली), यूवीबी (सनबर्न या तेज चमक से आँखों पर बुरा असर डालने वाली) और यूवीसी (ओजोन की परत से भी छनकर हम तक पहुंचने वाली) से सुरक्षा दें। अधिकांश बड़े और स्थापित ब्रांड्स इस तरह के चश्मे बनाते हैं और बार बार 100-200 रूपये के चश्मे खरीदने से बेहतर होता है एक बार इन चश्मों में इन्वेस्ट करना। खासकर यदि आप पहले से आँखों संबंधी किसी दिक्कत का सामना कर रहे हैं तो। 

सही लेंस, सही फिट

केवल चेहरे पर अच्छा लगे या किसी सेलिब्रिटी ने पहना हो ऐसा चश्मा लेने से बचें। आपके चेहरे की बनावट के हिसाब से जो ग्लासेस आपकी आँखों को पूरी तरह कवर करें वही बेहतर होते हैं। इसका यह मतलब भी नहीं कि हमेशा ओवरसाइज्ड ग्लासेस ही सही होते हैं। आप सामान्य आकार के चश्मे भी चुन सकते हैं। ध्यान बस यह रखना है कि इनसे आँखें पूरी कवर होती हों, न तो यह कसे हुए हों न ही बहुत ढीले, इनमें कोई चुभने वाली सतह न हो और आप इन्हें आसानी से लम्बे समय तक बिना किसी परेशानी से पहन सकें। यदि आप नंबर के साथ धूप के चश्मे चुन रहे हैं तो यह भी ध्यान रखें कि चश्मा लगाने के बाद आपको चक्कर आने या सिरदर्द जैसी दिक्कत न हो, ऐसा चश्मा चुनें जो इससे बचाव करे। चश्मे के लैंस पोलराइज्ड हों और एंटी ग्लेयर कोटिंग वाले हों तो बहुत ही अच्छा। ये माइग्रेन जैसी समस्याओं में उन जगहों पर भी मददगार होंगे जहाँ रौशनी बहुत तेज होती है। जैसे ज्वेलरी शॉप या कोई सेलिब्रेशन। इसे आप इनडोर में भी उपयोग में ला सकते हैं। 

डिजाइन और कम्फर्ट 

वैसे ब्लैक और ब्राउन फ्रेम या ग्लास वाले सनग्लासेस सबसे ज्यादा पहने जाते हैं लेकिन पिछले कुछ सालों में इस चलन में बदलाव भी आया है। अब लोग ब्लू, ग्रीन, रेड और यलो लैंस वाले ग्लासेस तक लगाने लगे हैं। ये ग्लासेस कूल लुक देने के साथ ही ट्रेंडी वाइब्स भी क्रिएट करते हैं। इनको खरीदते समय भी फिटिंग और लैंस की क्वालिटी का ध्यान तो रखना ही है। साथ ही यह भी देखिए कि फ्रेम का डिजाइन और कलर और लैंस का कलर आपके ऊपर सूट हो रहा है या नहीं। यह हमेशा ध्यान रखें कि लेंस का रंग इस बात पर प्रभाव डालता है कि आपकी आंखों  तक कितनी विजिबल लाइट पहुंच रही है।

यदि आप बहुत डार्क कलर लेते हैं लेकिन वह यूवी कोटेड नहीं होता तो भी आँखों को नुकसान पहुंच सकता है लेकिन यही डार्क कलर यूवी कोट होने पर आँखों की सुरक्षा को और बढ़ा देता है। इसलिए ही डार्क ब्राउन, ग्रे और ग्रीन जैसे कलर लेंस के लिए अच्छे माने जाते हैं। जबकि पीला, गोल्डन, लाल, नारंगी आदि रंग मध्यम या कम धूप या बर्फ वाली जगहों के हिसाब से अधिक उपयुक्त होते हैं। इसके साथ ही फ्रेम के मटेरियल पर भी ध्यान दें। यदि चश्मा लगाने के बाद आपकी त्वचा पर रैशेज, खुजली, दाने उठने जैसी समस्या होती है चश्मे द्वारा कवर की जा रही जगह पर धब्बे उठने लगते हैं तो एक बार चश्मे के मटेरियल को चैक करें।

हमेशा ऐसा मटेरियल लें जो स्किन फ्रेंडली हो। अगर मैटल वाली फ्रेम ले रहे हैं तो देर तक धूप में रहने पर यह गर्म होकर मुश्किल खड़ी कर सकती है। आजकल नायलोन, एसिटेट और स्पेशल पॉलिमर के फ्रेम भी मिलते हैं जो आपकी मुश्किल को हल कर सकते हैं। खास बात यह कि आपको चश्मा किस गतिविधि और जगह क हिसाब से लेना है, उसके हिसाब से फ्रेम का चयन करें। 

सही समय पर हो सुरक्षा 

अक्सर लोग यह सोचते हैं कि सनग्लासेस को लगाने का सही समय तेज धूप में दोपहर के वक्त का होता है। यही वजह है कई लोग सुबह या शाम के वक्त सनग्लासेस की उपयोगिता पर ध्यान नहीं देते। विशेषज्ञ यह मानते हैं कि दोपहर में जब सूरज सिर पर चढ़कर तप रहा होता है तब ज्यादातर आपकी आँखें उसके लेवल पर नहीं होतीं। बशर्ते आप आसमान की ओर न देख रहे हों। हाँ, उस समय भी हानिकारक किरणें आँखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसलिए ग्लासेस पहनना जरूरी है लेकिन इसके अलावा सुबह 8-10 बजे और शाम को 4 से 6 के बीच जब आप घर या दफ्तर से बाहर निकलें तब भी ग्लासेस का उपयोग जरूर करें क्योंकि इस समय सूरज सीधे आपकी आँखों के स्तर पर होता है। इसलिए इस समय भी पहने गए ग्लासेस आँखों को नुकसान पहुंचने से बचा लेते हैं। इसके अलावा यदि आप किसी ऐसी जगह जा रहे हैं जहाँ आर्टिफिशियल रौशनी ज्यादा है, तो भी आप इनका प्रयोग कर सकते हैं।