नवरात्रि में भी रहें एक्टिव
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4. पोषणयुक्त भोजन लें
व्रत के दौरान हेल्दी और एनर्जी-रिच फूड जैसे फल, ड्राई फ्रूट्स, साबूदाना, सिंघाड़े का आटा, और दही आदि का सेवन करें। इससे शरीर को जरूरी पोषण मिलेगा और वर्कआउट के लिए पर्याप्त ऊर्जा बनी रहेगी।
5. अत्यधिक परिश्रम न करें
अगर आपको कमजोरी या थकान महसूस हो रही हो, तो अपनी बॉडी के सिग्नल्स को समझें और अत्यधिक वर्कआउट से बचें। जरूरत महसूस होने पर आराम करें और ओवरट्रेनिंग से बचें।
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