ज्यादा देर तक बैठे रहना सेहत के लिए हो सकता है नुकसानदायक, मोटापा बढ़ने के साथ हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

तेजी से बदलती जीवनशैली और ऑफिस में काम के दबाव के वजह से अक्सर लोग कुर्सी पर बैठे-बैठे घंटों बिता देते हैं। लेकिन ऐसा करने से ना सिर्फ सेहत प्रभावित होती है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। वैज्ञानिकों ने भी इस बात को माना है कि घंटों देर तक कुर्सी पर बैठे रहने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। अगर आप भी इन लोगों में से एक हैं, जो अपना ज्यादातर समय बैठकर बिताते हैं तो आपको ये 5 समस्याएं अपने चपेट में ले सकती हैं।

अगर आप किसी वजह से ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं, तो आपकी उम्र कम हो सकती है। कई लोग खुद को फिट रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज भी करते हैं लेकिन इसका भी कोई खास असर नहीं होता है। हालांकि, इसका मतलब ये नहीं है कि आप वर्कऑउट करना छोड़ दें। ज्यादा देर तक बैठे रहने से बेहतर होगा कि थोड़े-थोड़े अंतराल पर खड़े होकर कुछ देर टहल लें।

ज्यादा देर तक बैठे रहने से स्वस्थ इंसान का भी दिमाग डिमेंशिया से पीड़ित व्यक्ति की तरह काम करने लगेगा। ज्यादा देर तक बैठने से ह्रदय रोग, स्ट्रोक, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

रोजाना सुबह एक्सरसाइज करने से मन और तन दोनों स्वस्थ रहता है। लेकिन ज्यादा देर तक बैठे रहने से एक्सरसाइज का भी सेहत पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इसलिए सुबह में किए गए वर्कआउट को आप दिनभर बिस्तर या ऑफिस में बैठकर यूं ही जाया ना करें।

ज्यादा देर तक बैठे रहने वाले लोगों में डायबिटीज होने की समस्या सबसे अधिक होती है। क्योंकि बैठे रहने के कारण बहुत कम कैलोरी बर्न होता है। वहीं डॉक्टरों का मानना है कि बैठने से आपकी बॉडी इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया में बदलाव कर सकती है।

घंटों देर तक टीवी देखने या कंप्यूटर के सामने बैठे रहने से आपका वजन बढ़ सकता है। अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करते हैं तो अच्छी बात है लेकिन इसका भी कोई खास प्रभाव नहीं पड़ता है।