पढ़िए, कोरोना वायरस से जुड़ी हर वो जरूरी बात जो आप जानना चाहते हैं

कोरोनो वायरस क्या है?
कोरोना वायरस एक संक्रामक रोग है, जो इंसानों और जानवरों में हो सकता है। इसका संबंध विषाणुओं के एक ऐसे परिवार से है, जिसके संक्रमण से सामान्य सर्दी-जुकाम से लेकर सांस लेने में तकलीफ जैसी गंभीर समस्या हो सकती है।

क्या हैं इसके लक्षण
कोरोना के लक्षण फ्लू से मिलते जुलते हैं। इस बीमारी में बुखार, खांसी, गले में खराश व सांस लेने में तकलीफ आदि परेशानियां होती हैं। ये वायरस उन लोगों के लिए और भी ज्यादा खतरनाक है जिनको अस्थमा, हार्ट या कोई गंभीर बीमारी है। यह वायरस उनपर तेजी से हावी होती है जिनकी प्रतिरोधक क्षमता कम होती है।

क्या खाएं कोरोना से बचने के लिए
कोरोना से बचने के लिए खाने पीने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।  इस दौरान शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत करना आवश्यक हो जाता है। कोरोना से बचाव के लिए विटामिन सी से भरपूर आहार जैसे आंवला, संतरा, अमरूद व पपीता को ज्यादा से ज्यादा खाए। रोजाना सुबह एक चम्मच तुलसी लेने से आपका इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर होता है। 3-4 काली मिर्च और एक चम्मच शहद के साथ इसका सेवन करने से आपके शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है। कुछ भी खाने से पहले उसे अच्छी तरह धोकर उबाल लें तभी खाएं।

कैसे बचें कोरोना वायरस से...

ऐसे करें कोरोनावायरस से बचाव
यह वायरस, खांसी, छींक, श्वास और छूने से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है।
इस वायरस से बचाव के लिए मास्क का इस्तेमाल करें।
लोगों से हाथ न मिलाएं और गले भी न मिलें। 5 फीट की दूरी से बात करें।
अपने आसपास और घर की सफाई रखें।
कपड़ों को अच्छी तरह से धोएं और कम से कम दो घंटे धूप में सुखाएं।
हर 15 मिनट में कम से कम एक घूंट गुनगुना पानी पीते रहें।
अपने हाथों को कम से कम 20 सेकेंड तक रगड़कर साबुन से धोएं।
गंदे हाथों से अपने नाक और मुंह को न छुएं और न ही गंदे हाथों से कुछ खाएं।
आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक, बर्फ, बाजार की लस्सी, ठंडी छाछ और अन्य ठंडी वस्तुओं के सेवन से बचें।
बाजार में मिलने वाले दूध से बने उत्पाद जैसे चीज, बटर, मायोनीज का सेवन न करें।
नमक के गर्म/गुनगुने पानी से गरारे करें, इससे वायरस फेफड़ों तक नहीं पहुंच पाएगा।
रोजाना तुलसी, लौंग, अदरक और हल्दी का गर्म दूध पिएं।
गर्म स्थान पर रहें क्योंकि यह वायरस 35-40 डिग्री तापमान पर मर जाता है।
कपूर, लौंग, इलाइची और जावित्री को पीसकर अपने साथ रखें और समय-समय पर उसे सूंघते रहें।
विटामिन-सी युक्त फलों जैसे संतरे, मौसमी और आंवला खाएं। नींबू का इस्तेमाल भी जरूर करें।
सार्वजनिक स्थलों और भीड़भाड़ वाले स्थानों पर जाने से बचें।
प्रतिदिन प्राणायाम और सूर्य नमस्कार करें। इससे श्ववसन तंत्र और फेफड़े मजबूत होंगे।
सर्दी, खांसी, कफ, बुखार होने वाले व्यक्ति को डॉक्टर के पास तुरंत जाने की सलाह दें।
शाकाहारी और हमेशा ताजा भोजन खाएं। मांसाहार के सेवन से बचें।
फ्रीज में रखी ठंडी वस्तुओं का सेवन बिल्कुल न करें।