Skin Care: इन खराब आदतों की वजह से हो जाती है एक्ने की समस्या, समय रहते कर लें सुधार

चेहरे पर एक्ने या पिंपल निकलना बेहद बुरा लगता है। कई लोगों के ये समस्या टीन एज से ही होती है। तो कुछ यंग लोगों के चेहरे से लेकर कंधे और पीठ पर भी एक्ने निकलते हैं। इन्हें दूर करने के लिए तरह-तरह की क्रीम का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना की कुछ आदतें हीं इन एक्ने और पिंपल के लिए जिम्मेदार होती हैं। जिन्हें अगर सुधार लिया जाए तो काफी हद तक एक्ने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। चलिए जानें कौन सी हैं वो आदतें जो एक्ने के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। 

स्किन की समस्याओं से बचना है तो साफ-सफाई बेहद जरूरी है। बहुत से लोग रोजाना नहाने वाली तौलिया को साफ करने के मामले में अनदेखी करते हैं। जो कि काफी हद तक एक्ने के लिए जिम्मेदार हो सकती है। गंदी और पसीने से भरी तौलिया एक्ने का कारण होती है। तौलिया को हमेशा धोकर और धूप में सुखाकर ही इस्तेमाल में लाना चाहिए। वहीं कभी भी किसी दूसरे के तौलिया को इस्तेमाल में नहीं लाना चाहिए। इनकी वजह से चेहरे पर एक्ने निकल सकते हैं। 

मास्क लगाना इन दिनों बेहद जरूरी है। लेकिन अगर आप रोजाना मास्क को इस्तेमाल करते हैं। तो मास्क को धोकर धूप में जरूर सुखाएं। गंदे मास्क की वजह से एक्ने होने की संभावना रहती है। वहीं अगर आप सर्जिकल मास्क इस्तेमाल करते हैं तो इसे केवल एक बार ही लगाएं। 

गंदे तौलिया के साथ ही गंदे बिस्तर की वजह से भी एक्ने हो सकते हैं। इसलिए अपने तकिया और चादर को सप्ताह में एक दिन धोना बेहद जरूरी है। क्योंकि जब हम अपना चेहरा तकिया या बिस्तर पर रखते हैं गंदे बिस्तर की वजह से एक्ने हो जाते हैं। ज्यादातर लोगों को इस ओर ध्यान नहीं जाता। 

चेहरे पर एक्ने निकलने की वजह आपके गंदे बाल भी हो सकते हैं। बालों को सप्ताह में दो बार धोना जरूरी है। नहीं तो गंदे बालों की वजह से माथे पर और गालों पर एक्ने हो जाते हैं।  

खाने-पीने में सावधानी बेहद जरूरी है। अगर आप लगातार जंकफूड या बहुत मीठा खाना खा रहे हैं तो इससे चेहरे पर एक्ने की संभावना काफी ज्यादा होती है। इसलिए भोजन में हरी सब्जियों और फल को शामिल करें। जिससे कि स्किन पर निखार आए।