Foods You Can Eat And Apply On Skin: क्या कुछ प्राकृतिक चीजें ऐसी हैं जिन्हें खाया भी जा सकता है और त्वचा पर भी लगाया जा सकता है? दही, शहद, ओट्स, एलोवेरा, नारियल तेल, खीरा और एवोकाडो जैसी कुछ प्राकृतिक चीजें ऐसी हैं जिन्हें उचित तरीके से खाने और त्वचा पर लगाने, दोनों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, हर चीज हर व्यक्ति की त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं होती। चेहरे पर लगाने से पहले पैच टेस्ट करें और किसी भी चीज़ को खाने से पहले यह सुनिश्चित करें कि वह खाद्य-ग्रेड और आपके लिए सुरक्षित हो।
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ऐसे उत्पाद, जिन्हें स्किन पर लगा भी सकते हैं और खा भी सकते हैं
- फोटो : AI
Natural Skincare And Foods: स्वस्थ और चमकदार त्वचा केवल महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स पर निर्भर नहीं करती, बल्कि आपकी डाइट और रोजमर्रा की आदतों का भी महत्वपूर्ण योगदान होता है। यही कारण है कि आजकल अंदर और बाहर दोनों तरफ से त्वचा की देखभाल करने का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है। कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जिन्हें लोग वर्षों से अपनी डाइट में शामिल करने के साथ-साथ घरेलू स्किन केयर में भी इस्तेमाल करते आए हैं।
त्वचा का प्रकार, एलर्जी, संवेदनशीलता और पहले से मौजूद समस्याएं अलग-अलग हो सकती हैं। इसलिए किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले पैच टेस्ट करना और जरूरत पड़ने पर त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होता है।
यहां जानिए उन प्राकृतिक चीजों के बारे में, जिन्हें सीमित और सही तरीके से खाने और त्वचा पर लगाने, दोनों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। साथ ही जानिए कि इनका उपयोग कैसे करें, किन बातों का ध्यान रखें और किन गलतियों से बचें ताकि त्वचा की देखभाल सुरक्षित और प्रभावी बनी रहे।
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शहद खाने के फायदे
- फोटो : इंस्टाग्राम
शहद
खाने के फायदे
प्राकृतिक मिठास का विकल्प बन सकता है।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
संतुलित आहार का हिस्सा बन सकता है।
त्वचा पर लगाने का तरीका
साफ चेहरे पर पतली परत लगाएं।
10-15 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।
संभावित लाभ
त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद।
त्वचा को मुलायम महसूस कराने में सहायक।
सावधानी: एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें। यदि शहद से एलर्जी है तो त्वचा पर भी उपयोग न करें।
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दही
- फोटो : इंस्टाग्राम
दही
खाने से
प्रोटीन और कैल्शियम का स्रोत।
प्रोबायोटिक्स (यदि मौजूद हों) पाचन स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं।
लगाने का तरीका
सादा दही चेहरे पर 10 मिनट लगाएं।
फिर सामान्य पानी से धो लें।
लाभ
त्वचा को ठंडक का एहसास।
त्वचा को मुलायम बनाने में मदद।
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ओट्स
- फोटो : Adobe stock
ओट्स
खाने से
फाइबर का अच्छा स्रोत।
संतुलित आहार का हिस्सा।
फेस पैक बनाने का तरीका
ओट्स को पीस लें।
दही या पानी मिलाकर पेस्ट तैयार करें।
10 मिनट तक चेहरे पर रखें।
लाभ
हल्की सफाई में मदद।
त्वचा को आरामदायक महसूस करा सकता है।
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एलोवेरा
- फोटो : Adobe stock
एलोवेरा
खाने से पहले जानें
केवल खाद्य-ग्रेड और सुरक्षित रूप से तैयार किए गए एलोवेरा उत्पाद ही सेवन करें।
हर व्यक्ति के लिए एलोवेरा खाना उपयुक्त नहीं होता।
त्वचा पर लगाने का तरीका
साफ एलोवेरा जेल की पतली परत लगाएं।
15 मिनट बाद धो लें या निर्देशानुसार इस्तेमाल करें।
लाभ
त्वचा को ठंडक और ताजगी का एहसास।
हल्की नमी बनाए रखने में मदद।
सावधानी: कच्चे एलोवेरा के लेटेक्स वाले हिस्से का सेवन या उपयोग सुरक्षित नहीं माना जाता। गर्भावस्था, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों या दवाओं के साथ इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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नारियल का तेल
- फोटो : freepik
नारियल तेल
खाने से
सीमित मात्रा में संतुलित आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है।
त्वचा पर लगाने का तरीका
बहुत कम मात्रा में सूखी त्वचा पर लगाएं।
रात में मॉइस्चराइज़र की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है।
लाभ
सूखी त्वचा को नमी देने में मदद।
सावधानी: तैलीय या मुंहासे-प्रवण त्वचा पर नारियल तेल रोमछिद्र बंद कर सकता है, इसलिए सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।
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खीरा खाने के फायदे
- फोटो : Freepik
खीरा
खाने के फायदे
पानी की अच्छी मात्रा।
शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद।
लगाने का तरीका
पतले स्लाइस आंखों या चेहरे पर रखें।
या खीरे का पेस्ट 10 मिनट के लिए लगाएं।
लाभ
त्वचा को ठंडक का एहसास।
थकी हुई त्वचा को ताजगी महसूस हो सकती है।
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एवोकाडो
- फोटो : Instagram
एवोकाडो
खाने के फायदे
हेल्दी फैट और विटामिन का स्रोत।
संतुलित आहार का हिस्सा।
फेस मास्क
पके एवोकाडो को मैश करें।
10–15 मिनट चेहरे पर लगाएं।
लाभ
शुष्क त्वचा को मुलायम महसूस कराने में मदद करता है।