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40 की उम्र के बाद पुरुषों ने अपना लिए ये टिप्स तो 'मिस्टर परफेक्ट' बनना तय है

Mon, 25 Nov 2019 10:59 AM IST
पंखुड़ी सिंह लाइफस्टाइल डेस्क
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- फोटो : ट्विटर
इस बात पर सभी सहमत होंगे कि बढ़ती उम्र में हम जैसे दिखते है वैसा लुक किसी को पसंद नहीं आता। सभी लोग हीरो जैसा दिखना पसंद करते हैं। असल बात तो ये है कि कोई भी बूढ़ा नहीं होना चाहता, सबको जवां दिखने की लालसा होती है। झुर्रियां, रेजर बर्न और मुरझाया चेहरा पुरुषों के लिए बड़ी समस्या है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ेगी उसका सीधा असर त्वचा पर दिखना शुरू हो जाता है। इसके लिए आपको अपनी त्वचा पर ही नहीं पूरे शारीरिक सिस्टम पर रोजाना ध्यान देने की आवश्यकता पड़ेगी तभी खूबसूरत दिखने के साथ-साथ स्वस्थ भी दिख सकते हैं। आज हम पुरुषों को कुछ महत्वपूर्ण बातें बताने जा रहे हैं जो आपको 40 की उम्र में अपनाने शुरू कर देने चाहिए। ये वो टिप्स हैं जिन्हे रोजाना अपना लिया जाए तो 'मिस्टर परफेक्ट लुक' पाने से कोई नहीं रोक सकता। 
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- फोटो : instagram
सेहत का ख्याल तो सबको रखना चाहिए लेकिन जब आप अपने जीवन के चालीसवें पड़ाव पर पहुंचने वाले हों या पहुंच गए हों , तबसे अपनी सेहत का ख्याल रखना आपका पहला कर्तव्य बन जाना चाहिए। 40  की उम्र में डाइट और एक्सर्साइज का थोड़ा-सा ध्यान रखकर भी अपनी 50 और 60 की उम्र के दशक को बेहतरीन बनाया जा सकता है।
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- फोटो : social media
आज के लाइफस्टाइल में खुद की फिटनेस पर ध्यान देना इतना आसान नहीं है क्योंकि हर किसी की एक ही दिक्कत है, काम और निजी जीवन में तालमेल बिठाने के बीच समय की कमी से जूझना। लेकिन इसका फायदा यह है कि सबकुछ पहले से फिक्स होता है आपको बस बेहतर तरीके से संचालन करना होता है।

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- फोटो : Social Media
चालीस की उम्र में जरूरी है कि आप नाश्ता एकदम समय पर लें। सुबह का नाश्ता पूरे दिन के लिए शरीर को ऊर्जा देता है। इस उम्र में शारीरिक क्षमता घटनी शुरू हो जाती है, इसलिए एनर्जी लेवल बनाए रखने के लिए ऐसा करना बहुत जरूरी है।
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- फोटो : social media
एक साथ भूख से अधिक खाना तो कभी भी और किसी भी उम्र में नहीं खाना चाहिए। लेकिन 40 की उम्र में इस आदत से पूरी तरह परहेज करें। बल्कि हर दो-तीन घंटे में कुछ खाएं। भूख से थोड़ा कम खाना ही खाएं ताकि पाचन दुरुस्त बना रहे। रात का खाना 9 बजे से पहले खा लें और थोड़ी देर जरूर टहलें।
 
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