आंखों की सूजन से ना हों परेशान, ये पांच बेहतरीन तरीके आएंगे काम

ऐसा कभी आपके साथ भी हुआ है कि सुबह जब आप उठे और आंख के नीचे सूजन नजर आए। चेहरे की ये हालत देखकर तो रोना ही आ जाता है। लेकिन आपको पता है कि आंखों की सूजन का कारण नींद पूरी न होना या फिर ज्यादा थकान हो सकता है। कभी कभी तो रोने की वजह से भी आंखों के नीचे सूज जाता है। लेकिन इस समस्या से निजात पाने के लिए कुछ उपाय आप भी कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं वो कौन से तरीके हैं जिन्हें करके आपको छुटकारा मिल सकता है।

नींद पूरी होना है जरुरी
आंखों के नीचे की सूजन होने का एक कारण पर्याप्त नींद न लेना भी हो सकता है। इसलिए जरुरी है कि सात से आठ घंटे की नींद तो कम से कम ली जाए।

पानी कम पीना
अगर आप दिन भर में चार पांच लीटर से कम पानी पीते हैं तो हो सकता है आपके आंखों के नीचे की सूजन की एक वजह ये भी हो। शरीर को तरोताजा रखने के लिए दिन के साथ साथ रात में पानी पीकर जरुर सोएं।

नमक का सेवन कम करें
नमक का सेवन ज्यादा करने से उच्च रक्त चाप की शिकायत तो होती ही है। इसके साथ ही ज्यादा नमक आंखों के नीचे की सूजन के लिए भी जिम्मेदार हो सकता है। इसलिए ज्यादा सोडियम वाले खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।

आंखों को दे ठंडक
आंखों के नीचे की सूजन दूर करने के लिए इस उपाय को अपनाने से कुछ आराम मिलेगा। एक दो चम्मच को फ्रिज में रख दें, जब ये चम्मच ठंडे हो जाएं तो इनसे अपने आंखों को सेंके। इस तरीके को अपनाने से आंखों को ठंडक मिलेगी और सूजन को कम होने में मदद मिलेगी।