दुबले-पतले पांड्या में कहां से आई छक्के मारने की ऐसी ताकत, आखिर कैसे बने 'मैदान के बाहुबली'

बता दें कि पांड्या की इस बेहतरीन पारी के पीछे उनकी लाजवाब फिटनेस का भी बड़ा योगदान है। अपने चुस्ती-फुर्ती के दम पर ही पांड्या इतना देर क्रीज पर ठहरकर गेंदबाजों का सामना कर पाते हैं। आइए जानते हैं कि पांड्या की वर्कआउट में कौन-कौन सी स्पेशल एक्सरसाइज शामिल होती हैं।

पांड्या जिम मे रोजाना छह तरह की एक्सरसाइज करते हैं। इनमें पहली होती है पावर वेटलिफ्टिंग। यह पांड्या की मांसपेशियों की स्ट्रेंथ को बनाए रखती हैं और इंजरी से आए खिंचावों को दूर करने में काफी मददगार है।

इसके अलावा पांड्या पुशअप्स करते हैं। इससे पांड्या बॉडी के वाइड मसल मेंटेन करते हैं। इससे उनके शरीर का ऊपरी हिस्सा जैसे कि ट्राइसेप्स, रिस्ट, बैक और फोरआर्म मजबूत होते हैं। पुशअप्स के साथ ही वह पुलअप्स भी करते हैं। जिससे शोल्डर और बाइसेप्स की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
 

पांड्या के वर्कआउट की सबसे अहम एक्सरसाइज है लेग स्क्वाट्स। पांड्या जिम में रोजाना बड़ी रॉड और भारी भरकम प्लेट के साथ यह एक्सरसाइज करते हैं। पाठकों को बता दें कि इस एक्सरसाइज में वजन अपने शरीर की क्षमता के आधार पर उठाना चाहिए।