गर्मी में कई ऐसी बीमारियां हैं जो अक्सर लोगों को परेशान करती हैं। डेली मेल के मुताबिक, जानिए, इस गर्मी में खुद को बीमारियों से कैसे बचाएं।
हम धूप से खुद को बचाने के लिए बहुत सारे उपाय करते हैं, जैसे सनस्क्रीन लोशन का प्रयोग। या फिर धूप में जाने से पहले छाता साथ ले जाना। पर इन सब के बीच हम अपनी आंखों को भूल जाते हैं।
सूरज की किरणें आंखो को भी काफी नुकसान पहुंचाती हैं। ज्यादा समय तक धूप में रहने से नुकसान पहुंचाता है। इससे आंखो में जलन, कंजेक्टिवा के बढ़ने का खतरा रहता है।
इसलिए जरुरी है कि धूप में जाने से पहले ब्लॉक यूवी प्रोटेक्शन वाले चश्मों का इस्तेमाल करें।
फूड पॉइजनिंग का खतरा ना सताए
गर्मियों का मतलब है ढेर सारा सलाद और बारबेक्यूस। ये सब काफी सेहतमंद होते हैं पर ज्यादा मात्रा हो जाने से नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।
इसलिए जरुरी है कि खाना बनाते वक्त इन बातों का ख्याल रखें। साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें। खाना ढ़ग से पकाए। खाने को उचित तापमान पर फ्रिज में स्टोर करें।
सनबर्न भी देता है काफी तकलीफ
सनबर्न की समस्या कुछ घण्टे तक धूप में रहने के बाद बढ़ जाती है। इससे आपकी त्वचा में एक तरह की जलन होती है जो त्वचा को छूने से ही पता चलती है।
सनबर्न के लक्षणो में बुखार, सिरदर्द जैसा रहता है। अगर ऐसे कुछ लक्षण दिखाई दें तो तुरंत शरीर को हाईड्रेट करने की कोशिश करें।
उसके लिए ठण्डे पानी का शॉवर लेना जरुरी है। इससे आपका शरीर ठण्डा रहेगा। इसके अलावा एलोवेरा जेल और मॉश्चराइजर लगाए। जलन को कम करन के लिए आईबुप्रोफिन ले सकते है।
त्वचा पर पड़ने वाले रेशज भी करते है गर्मीं मे परेशान
गर्मियों मे अधिक पसीना आने से कई बार त्वचा के पोर बंद हो जाते है। इससे स्किन पर दाने हो जाते हैं और यही खुजली करते हैं।
इससे बचने के लिए जरुरी है कि त्वचा को ठण्डा रखा जाए और शरीर से डेड स्किन को हटाया जाए।
रोजाना नहाते समय स्क्रबिंग करने से त्वचा के पोर खुले रहते है और दिन में कई बार नहाया जाए तो ना ही पसीना से होने वाली बीमारियां होंगी और क्लॉटिंग भी नही पड़ेगी।