'जी ललचाए, रहा न जाए...' विज्ञापन में चॉकलेट देखकर आपका मन भी इसे खाने का करते है तो जनाब, जी नहीं ललचा रहा है बल्कि किसी और चीज का इशारा है।
अगर आपका मीठे के प्रति अधिक झुकाव है या फिर चीज और मक्खन देखकर आपसे कंट्रोल ही नहीं होता तो संभव है कि यह आपके शरीर में कुछ खास पोषक तत्वों की कमी का इशारा हो।
डेलीमेल के आधार पर जानिए ऐसी पांच डाइट के बारे में जिनके लिए अगर अक्सर आपका जी ललचाता है तो यह पोषक तत्वों की कमी हो सकता है।
चॉकलेट
चॉकलेट खाने की अधिक इच्छा होती है तो यह मैग्नीशियम की कमी भी हो सकता है। चूंकि चॉकलेट में मैगनीशियम की अधिकता है इसलिए इसे खाने की इच्छा अधिक होगी।
ऐसे में सेहतमंद विकल्प के तौर पर आप हरी सब्जियां, गेंहू और दूध का सेवन करें जिसमें मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में हो।
बर्फ
ऐसा होता तो कम है लेकिन अगर आपको किसी भी रूप में बर्फ खाने की इच्छा अधिक हो तो इसका मतलब आयरन की कमी है। आयरन की कमी पूरी करने के लिए जरूरी है कि आप रेड मीट, पालक, अंकुरित अनाज आदि का सेवन करें।
मिठाई
मिठाई या मीठी चीजें अधिक खाने का मन करे तो संभव है कि ऊर्जा कम हो रही हो। ऐसे में ऊर्जा की भरपाई के लिए आलू, गाजर, चिकन, अंडा आदि का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
मीट
मीट खाने की अधिक इच्छा शरीर में आयरन और जिंक की कमी का संकेत हो सकता है। मछली, अंकुरित अनाज, पालक आदि भी इसका अच्छा स्रोत हैं।