प्राणायाम अर्थात प्राणों का आयामबढ़ते ही मन और शरीर को जबरदस्त सकारात्मक ऊर्जा मिलने लगती है। भ्रामरी प्राणायाम आपके नकारात्मक विचारों पर लगाम लगा देता है।
सुबह की धूप से ले फायदा
सुबह सूर्य की रोशनी जरूर लें इससे विटामिन डी तो मिलता ही है और संक्रमण काल में भी व्यक्ति को बहुत सी सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त होती है।
डर से बड़ा वायरस और कोई नहीं
प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में भय होना लाजमी है। अगर यह भय लगातार बना रहे तो इसका असर सीधे व्यक्ति की इम्युनिटी पर पड़ता है और इस कोविड काल में भी ये ही हो रहा है जो लोगों को सबसे ज्यादा परेशान कर रहा है। भय से बड़ा वायरस दुनिया में और कोई भी नहीं है।
प्रतिदिन 15 मिनट का मेडिटेशन बदल देगा मन
स्मार्टफोन का जमाना है स्मार्ट फोन में डाटा ज्यादा भर जाएगा तो स्पीड भी स्लो हो जाएगी और हैंग भी करेगा ठीक उसी प्रकार हमारा मन है मन में जब विचारों की संख्या ज्यादा होने लगेगी तो निश्चित रूप से दिक्कत होना लाजमी है प्रतिदिन का किया हुआ 15 दिन का मेडिटेशन आपके लिए एंटीवायरस का काम करेगा और सकारात्मक ऊर्जाओं से लबरेज रखेगा।