35 के बाद से ही सतर्क हो जाएं महिलाएं, नहीं तो हो सकते हैं गंभीर परिणाम

समय रहते जीवनशैली, खानपान सुधार लिया जाए तो बीमारियों से बचा जा सकता है। इंडियन मेडिकल एसोसिएशन और इंडियन मेनोपॉज सोसाइटी के सहयोग से विश्व मेनोपॉज दिवस की पूर्व संध्या पर रविवार को ये जानकारी डॉ. मनिंदर आहूजा ने दी।

इंडियन मेनोपॉज सोसाइटी की पूर्व अध्यक्ष डॉ. मंनिदर आहूजा ने कहा कि ‘मेनटेन योर मिड एज, एन्जॉय योर ओल्ड एज।’ यानि 35 वर्ष की उम्र से ही महिला को खुद को बीमारियों से बचाने का प्रयास शुरू कर देना चाहिए।

इसमें सबसे जरूरी रोजाना व्यायाम, हरी सब्जियां, फलों का सेवन, जीवनशैली में बदलाव है। व्यायाम के साथ योग को भी जीवनशैली में शामिल किया जा सकता है।

लेकिन इसमें यह जरूरी है कि महिला कोई भी योग प्रशिक्षित व्यक्ति की देखरेख में ही करे, क्योंकि महिला को स्पांडलाइटिस, रीढ़ की हड्डी या अन्य दिक्कते हैं तो उसे गलत तरीके से योगा करने में नुकसान भी हो सकता है।