ऑफिस की वजह से अक्सर ही लोगों में तनाव हो जाता है जिससे छुटकारा पाने के लिए वो तरह-तरह के उपाय करते हैं। लेकिन आप कुछ योगासन करके भी इससे निजात पा सकते हैं जो किसी भी उपाय से ज्यादा फायदेमंद होता है।
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सुखासन
स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए सुखासन कर सकते हैं। इसे करने से लिए सबसे पहले पालथी मारकर बैठ जाएं। ध्यान रहे कि इस समय झुककर ना बैठें। कंधों को ढीला छोड़ें और गहरी सांस लें। हल्के-हल्के सांस बाहर निकालें। इस आसन को पांच से दस मिनट के लिए रोज करने से आपको फायदा होगा।