ताड़ासन को माउनटेंन पोज भी कहा जाता है। ताड़ासन योग प्रशिक्षकों द्वारा करवाए जाने वाले शुरुआती आसनों में से एक है क्योंकि इसे करना बहुत आसान तो है ही, साथ ही इसके स्वास्थ्य लाभ भी खूब हैं। ताड़ासन आपके पूरे शरीर को स्ट्रेच करके लचीला तो बनाता ही है, साथ ही यह आपको लंबाई बढ़ाने में भी सहायता करता है। आइए जानते हैं ताड़ासन करने का सही तरीका और उससे होने वाले लाभ।
ताड़ासन करने का सही तरीका-
ताड़ासन करने के लाभ-
-युवावस्था में ताड़ासन लंबाई बढ़ाने में सहायता करता है।
-ताड़ासन करने से पीठ के दर्द में राहत मिलती है।
-जिन लोगों का शरीर आगे से झुका हुआ होता है, उन्हें इस आसन के नियमित अभ्यास से सही पोश्चर मिलता है।
-इस आसन के नियमित अभ्यास से शरीर में लचीलापन बढ़ता है, साथ ही संतुलन भी बनता है।
-प्रतिदिन सुबह जल्दी उठकर ताड़ासन करने से मानसिक शांति बनी रहती है।
इन लोगों को ताड़ासन नहीं करना चाहिए-
निम्न रक्तचाप की समस्या से परेशान लोग और गर्भवती महिलाओं को ये आसन नहीं करना चाहिए। बाकी तो ये आसन बहुत आसान होने के साथ ही लाभकारी भी है इसलिए सभी उम्र के लोग इस आसन को कर सकते हैं।