आज के समय में कई लोग गैस और कब्ज की समस्या से परेशान हैं। गलत खानपान की आदत इसका सबसे बड़ा कारण है। आज लोगों को जंक फूड खाना ज्यादा पसंद होता है, जो टेस्टी तो होता है लेकिन इसके सेवन से हमे कई बीमारियां घेर लेती हैं। इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए लोग दवाइयों से लेकर कई चीजों का सहारा लेते हैं। आप चाहे तो आटा गूंथते वक्त उसमें एक खास चीज को मिलाकर इन परेशानियों से निजात पा सकते हैं।
हफ्ते में किसी एक दिन आटे को गूंथते समय एक छोटा चम्मच ओट्स पाउडर मिला लें। ओट्स को जई का आटा भी कहा जाता है। ये एक खाद्य पदार्थ है जो कि बहुत सारे अनाजों के मिलने से बनता है। ये आपको बाजार में आराम से मिल जाएगा। आपको इसका परिणाम अगले दिन ही मिल जाएगा।