खर्राटे के कारण अगर आपको हर बार शर्मिंदा होना पड़ता है तो इससे छुटकारे का आसान उपाय जान लें।
डेलीमेल वेबसाइट पर प्रकाशित शोध की मानें तो सोते वक्त घुटनों तक सूती मोजे (फ्लाइट सॉक्स) पहनने से नींद के दौरान खर्राटे नहीं आते हैं।
कनाडा की यूनिवर्सिटी ऑफ टोरंटो के शोधकर्ताओं का मानना है कि मोजे पहनकर सोने पर पैरों में फ्लूएड की मात्रा कम हो जाती है। इससे गुरुत्वाकर्षण के कारण लेटते वक्त फ्लूएड गर्दन तक नहीं आता है।
यही वजह है कि मोजे पहनते वक्त ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनीया का रिस्क कम होता है और नींद के दौरान खर्राटे नहीं आते हैं।