पेट की चर्बी घटाने के लिए अगर आप दिन-रात डाइटिंग के नाम पर अपना मन मारते हैं तो इसका स्वादिष्ट उपाय जरूर जानना चाहेंगे।
पेट की चर्बी से छुटकारा दिलाएंगे ये पांच उपाय
हाल में न्यूट्रिशन जर्नल में प्रकाशित एक शोध में माना गया है कि संतुलित मात्रा में चॉकलेट के सेवन से पेट की चर्बी घटाने में मदद मिलती है।
तेजी से वजन घटाना है तो डाइट में लें ये पांच चीजें
शोध के दौरान शोधकर्टाओं ने फैट्स, शरीर में उसकी स्थिति, कसरत और डाइट के संबंधों का अध्ययन किया। इस दौरान उन्होंने 17 साल से कम उम्र के 1,458 प्रतिभागियों पर अध्ययन किया है।
जांघों की चर्बी घटाने की असरदार एक्सरसाइज
शोध के दौरान प्रतिभागियों को दो दिन निधार्रित मात्रा में चॉकलेट का सेवन कराया गया और उनके बीएमआई व फैट्स के स्तर का परीक्षण किया गया जिसमें पाया गया कि चॉकलेट के सेवन से पेट पर जमा फैट्स का स्तर कम हुआ।
इससे पहले भी 2012 के एक शोध में माना गया था कि डार्क चॉकलेट के सेवन से बीएमआई का संबंध हौ और संतुलित मात्रा में इसका सेवन वजन घटाने में मददगार है।
इसमें मौजूद एंटी इन्फ्लामेट्री केमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स मेटाबॉलिज्म ठीक रखने में मदद करता हैं जिससे फैट्स घटाने में आसानी होती है।