पेट की चर्बी से छुटकारा चाहते हैं और अपने वजन को नियंत्रित रखने की चाहत में हैं तो यह कसरत आपके काम की है।
हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने अपने अध्यन के आधार पर दावा किया है कि वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज के नियमित अभ्यास से पेट की चर्बी को सबसे अधिक प्रभावी तौर पर घटाया जा सकता है।
उनके अनुसार, वेट के साथ एरोबिक्स या वेट ट्रेनिंग की मदद से मसल्स की रक्षा करते हुए वजन घटाया जा सकता है और पेट की चर्बी कम की जा सकती है।