Vinesh Phogat: पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए वजन घटाना होता है मुश्किल, जानें क्या कहते हैं विशेषज्ञ

हालांकि क्वालीफाई और सेमीफाइनल में विनेश फोगाट का वजन 50 किलो से कम ही था। लेकिन महज एक दिन में उनका वजन बढ़ गया। कुछ लोग इसका कारण सेमीफाइनल के बाद जश्न मनाने और मनपसंद खाने-पीने को मान रहे हैं तो वहीं कुछ इसे स्ट्रेस से जोड़ रहे हैं।

विशेषज्ञों के मुताबिक, महिलाओं के लिए वजन घटाना आसान नहीं होता। पुरुषों की तुलना में तो महिलाओं को वजन कम करना और अधिक मुश्किल होता है। आइए जानते हैं वजन कम करने को लेकर महिलाओं और पुरुषों में इतना अंतर क्यों है? महिलाओं की तुलना में पुरुष आसानी से वजन कम कैसे कम कर लेते हैं?

पुरुषों की तुलना में महिलाओं को वजन कम करने में अधिक मशक्कत करनी पड़ती है, इसके कई कारण हो सकते हैं। जैसे, हार्मोनल परिवर्तन, वसा जमा होने वाला शरीर का हिस्सा, मेटाबाॅलिज्म, दोनों की मांसपेशियों में अंतर, ऊर्जा का अंतर आदि।

मांसपेशियों की भूमिका

दरअसल वजन घटाने में मांसपेशियों की महत्वपूर्ण भूमिका है। शरीर के ऊपरी हिस्से में महिलाओं की मांसपेशियां पुरुषों की तुलना में कम होती है। जब वे व्यायाम करती हैं तो उनके लिए अधिक मांसपेशियां बनाना आसान हो जाता है, जो अतिरिक्त वजन घटाने की गति को धीमा कर देती है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं छोटी और कम मस्कुलर होती है। वर्कआउट के दौरान वह कम कैलोरी बर्न करती हैं। यानी पुरुषों के बराबर कैलोरी जलाने के लिए महिलाओं को आमतौर पर अधिक समय और अधिक मेहनत के साथ व्यायाम की जरूरत पड़ती है।

मेटाबाॅलिज्म का अंतर

महिलाओं को मेटाबॉलिज्म धीमा होता है, जिसके कारण एक सामान्य शारीरिक गतिविधि को करने के बाद पुरुषों की तुलना में महिलाएं कम कैलोरी बर्न कर पाती हैं। इसलिए उनके लिए वजन घटाना काफी चुनौतीपूर्ण होता है।

हार्मोनल बदलाव

पीरियड्स के कारण महिलाओं के शरीर में बहुत ज्यादा हार्मोनल चेंजेस होते हैं। हार्मोनल बदलाव की वजह से शरीर फूल जाता है और इससे वसा कम करने की दर पर असर पड़ता है। प्यूबर्टी के वक्त ज्यादातर लड़कियों का वजन बढ़ जाता है। चूंकि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को वजन आसानी से बढ़ जाता है। इसलिए उन्हें वजन कम करने में ज्यादा कड़ी मेहनत लगती हैं।