सलमान खान जैसे डोले बनाना चाहते हैं तो न केवल कसरत जरूरी है बल्कि उसके साथ डाइट में एक बदलाव भी कम जरूरी नहीं है।
न्यूट्रिशन जर्नल में प्रकाशित शोध में डोले तेजी से बनाने के लिए हर बार भोजन के दौरान कम से कम 30 ग्राम प्रोटीन का सेवन फायदेमंद माना गया है।
अमेरिकी शोध की मानें तो भोजन के दौरान हर बार 30 ग्राम प्रोटीन के सेवन से मसल्स 25 प्रतिशत अधिक तेजी से बनती हैं।