सेहत की बात: नस चढ़ने के दर्द से आप भी रहते हैं परेशान? जानिए क्यों होती है ये दिक्कत और कैसे पाएं आराम

क्या आपको भी कभी बैठे-बैठे या चलते हुए गर्दन-पैरों में अचानक तेज दर्द का अनुभव हुआ है? आमतौर इसे नस चढ़ने की समस्या माना जाता है।

नस चढ़ना आम बोलचाल की भाषा है, जिसका प्रयोग उस स्थिति के लिए किया जाता है जब किसी व्यक्ति को अचानक किसी खास हिस्से में तेज दर्द, ऐंठन या खिंचाव महसूस होता है। ये दिक्कत मुख्यरूप से पैरों, हाथों या गर्दन में अधिक होती है। आमतौर ये मांसपेशीय ऐंठन की दिक्कत होती है, न कि नस से संबंधित कोई रोग।

नस चढ़ने की समस्या के पीछे कई कारण हो सकते हैं। वैसे तो ये कुछ सामान्य से उपायों और दर्द निवारक दवाओं से ठीक हो जाती है, पर कुछ स्थितियों में आपको डॉक्टरी सहायता की भी आवश्यकता हो सकती है।

 

नस चढ़ने की समस्या के बारे में जानिए

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, नस चढ़ने की ये समस्या ज्यादातर सोने के दौरान या खेलते-दौड़ते हो सकती है। कई बार ये उठते-बैठते, अंगड़ाई लेने और व्यायाम के दौरान भी हो सकती है। इससे शरीर के उस  हिस्से में बहुत तेज दर्द और अकड़न महसूस होने लगती है, लेकिन कुछ ही देर में यह दूर भी हो जाता है। 

क्या कहते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञ?

अध्ययनों से पता चलता है कि शरीर में पानी, सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम की कमी के चलते भी यह समस्या परेशान कर सकती है। डायबिटीज, अल्कोहल का ज्यादा सेवन, शारीरिक कमजोरी वाले लोगों में ये दिक्कत अधिक देखी जाती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. अनिल बंसल बताते हैं, नस चढ़ने की समस्या से बचने के लिए सोते समय पैरों के नीचे तकिया रख कर सोएं। इसके अलावा शरीर में पोटैशियम की कमी न होने दें। इन उपायों से राहत न मिले तो चिकित्सक से संर्पक करें।

नस चढ़ने के इन कारणों को भी जानिए

नस चढ़ने के कई कारण हो सकते हैं जिनके बारे में आपको पता होना जरूरी है। 

अगर आपको भी नस चढ़ने, मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या हो रही है तो उस हिस्से को धीरे-धीरे स्ट्रेच करें और हल्की मालिश करें। गर्म पानी की बोतल या गर्म तौलिए से सेकाई से भी दर्द में आराम मिल सकती है। इसके अलावा अगर उस हिस्से में दर्द के साथ सूजन भी हो गई है तो ठंडी सिंकाई करने से भी आराम मिलता है। नियमित स्ट्रेचिंग और योग की आदत बनाकर आप इस तरह की दर्द-ऐंठन जैसी दिक्कतों से बचे रह सकते हैं।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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