सलमान खान जैसे डोले अगर आप भी बनाना चाहते हैं तो इस कसरत को अपने रुटीन का हिस्सा जरूर बनाएं। बात हो रही है बाइसेप्स को मजबूत बनाने वाले आल्टरनेट हैमर कर्ल कसरतों की।
आल्टरनेट हैमर कर्ल को आल्टरनेटिंग हैमर कर्ल, न्यूट्रल ग्रिप कर्ल, डंबल कर्ल विद न्यूट्रल ग्रिप आदी नामों से भी जाना जाता है।
डोले बनाने के शुरुआती दौर के लिए यह कसरत बेहद फायदेमंद है। इससे न केवल डोले बनाने में मदद मिलती है बल्कि बाजुओं में भी ताकत रहती है। जानिए, इस कसरत की सही विधि के बारे में।