वजन कम करने के लिए सबसे पहले लोग अपने खानपान से कुछ चीजों को हटाने पर ध्यान देते हैं। इनमें सबसे पहले वे अपनी डाइट से मीठा दूर करते हैं। यहां तक कि वे इसके लिए बाजार में मिलने वाली नो शुगर ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं। लेकिन कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि वजन घटाने के लिए लोगों को फलों की मिठास से परहेज नहीं करना चाहिए।
प्राकृतिक शर्करा से नहीं परहेज
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो इसके लिए आपको अतिरिक्त मीठे से दूर रहना चाहिए और प्राकृतिक शर्करा का सेवन करना चाहिए। डेकिन फॉरफिजिकल एक्टिविटी एंड न्यूट्रिशन में हुए इस शोध में यह बात कही गई। इसलिए अगर आप वजन कम करने के लिए फलों से दूरी बना लेते हैं तो आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं है।