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डायबिटीज के मरीजों को इन चीजों के सेवन से करना चाहिए परहेज, बढ़ता है ब्लड शुगर लेवल

Tue, 14 Jul 2020 04:30 PM IST
योगेश जोशी लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
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डायबिटीज के मरीजों को खान-पान का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : Pixabay
आज के समय में डायबिटीज की समस्या काफी बढ़ गई है। पूरी दुनिया में डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ते जा रही है। भागदौड़ और अनियमितता वाली जिंदगी के कारण डायबिटीज की समस्या आम होते जा रही है। डायबिटीज के मरीजों को खान-पान का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। डायबिटीज की समस्या में ध्यान रखना होता है कि उन चीजों का सेवन कम से कम किया जाए जिनसे ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है। आज हम आपको बताएंगे कि डायबिटीज के मरीजों को किन चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए...
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डायबिटीज के मरीजों को किशमिश के सेवन से परहेज करना चाहिए- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : social media
किशमिश
  • डायबिटीज के मरीजों को किशमिश के सेवन से परहेज करना चाहिए। किशमिश ताजे फलों का कांसन्ट्रेटिड फॅार्म होता है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी अधिक होती है, जिस वजह से डायबिटीज के मरीजों को किशमिश का सेवन नहीं करना चाहिए।
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दूध स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : Pixabay
फैट मिल्क
  • दूध स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। सभी व्यक्तियों को अपने डाइट में दूध को शामिल करने की सलाह दी जाती है, परंतु डायबिटीज के मरीजों को इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए कि उन्होंने फैट मिल्क का सेवन नहीं करना है। फैट मिल्क के सेवन से शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है। डायबिटीज के मरीज लो फैट वाले दूध का सेवन कर सकते हैं।

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सभी सब्जियों में सबसे ज्यादा इस्तेमाल आलू का होता है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : अमर उजाला
आलू
  • सभी सब्जियों में सबसे ज्यादा इस्तेमाल आलू का होता है। आलू में पोटेशियम, फाइबर, विटमिन सी, विटमिन बी, कॉपर, ल्यूटिन और मैंगनीज काफी मात्रा में पाया जाता है। स्किन के लिए भी आलू का सेवन करना फायदेमंद होता है। आलू में कई गुण पाए जाते हैं, परंतु ये डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदायक होता है। आलू में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी काफी अधिक होती है, जिस वजह से डायबिटीज के मरीजों को आलू का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।
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डायबिटीज के मरीजों को तरबूज के सेवन से परहेज करना चाहिए- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : social media
तरबूज
  • डायबिटीज के मरीजों को तरबूज के सेवन से परहेज करना चाहिए। तरबूज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 होता है, जो कि डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत अधिक है। कई विशेषजों के अनुसार डायबिटीज के मरीज अगर तरबूज का अधिक सेवन करते हैं तो उन्हें हाई बीपी की समस्या भी हो सकती है।
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डायबिटीज के मरीजों को चीकू का सेवन करने से परहेज करना चाहिए- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : Pixabay
चीकू
  • डायबिटीज के मरीजों को चीकू का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। चीकू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी अधिक होता है और ये स्वाद में भी काफी मीठा होता है। चीकू का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को चीकू का सेवन नहीं करना चाहिए। 
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