Fitness Tips: इस योगासन से हमेशा एक्टिव रहता है शरीर, बढ़ता है स्टैमिना और इम्यूनिटी होती है मजबूत

बालासन

बालासन को करने से शरीर की सुस्ती और थकान दूर होती है। शरीर स्वस्थ रहता है और दिमाग को तरोताजा रखने के लिए बालासन सबसे अच्छा है। 

उत्कट कोणासन 

योगासन को करने से मांसपेशियों में मजबूती आती है। इससे पैर और टांगों में होने वाला दर्द दूर रहता है। इससे मन शांत रहता है और नियंत्रण में रहता है। इससे आपके फोकस बढ़ता है। योग से पीठ का दर्द भी ठीक होता है। 

सेतुबंधासन 

इस योगासन से आपके पेल्विक फ्लोर मसल्स (pelvic floor muscle) को मजबूत बनाता है। इसके साथ ही इस आसान से पीरियड के दौरान होने दर्द कम होता है, जिससे आपको काफी हद तक आराम मिलेगा। इस आसन से आपके बाजुओं में होने वाली स्टिफनेस भी कम होता है। 

हनुमानासन 

इस आसन से शरीर के नीचे वाला भाग मजबूत होता है और साथ ही यह आपके दिमाग को भी शांत रखता है। इससे शरीर में होने वाला दर्द दूर होता है। इससे आपका स्टैमिना भी बढ़ता है।