बहादुरगढ़। एक महीने से गर्मी लोगों को खूब परेशान कर रही है। तापमान 40 डिग्री से ऊपर बना हुआ है। बुधवार को उमस और धूप ने भी लोगों का पसीना निकाला। सुबह साढ़े 8 बजे तापमान 35 डिग्री पर पहुंच गया। अधिकतम 42 डिग्री तो न्यूनतम 31 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। मौसम विभाग के अधिकारियों का कहना है कि 20 जून से मौसम करवट लेगा और आंधी व बारिश होगी। इसके बाद तापमान कुछ कम होगा, लेकिन गर्मी से फिर भी राहत नहीं मिलेगी। बारिश के बाद लोगों को चिपचिपी गर्मी का सामना करना पड़ेगा। नागरिक अस्पताल के फिजिशियन डॉ. सुंदरम का कहना है कि लोगों को जागरूक करने की जरूरत है। लोगों को तापमान बढ़ने से रोकना होगा, इसके लिए जगह-जगह पेड़ पौधे लगाने होंगे। उनकी देखभाल करनी होगी। तभी जाकर आने वाले समय में तापमान में कमी आएगी। अन्यथा गमी बढ़ती रहेगी और लोग इसी तरह परेशान रहेंगे।
खानपान में बदलाव की जरूरत
आयुर्वेद के चिकित्सक डा. सुनील कुमार के अनुसार अपने रुटीन खानपान में दो चीजों को जोड़ लें। सुबह की शुरुआत सत्त्तू से करें। चने और जौ से बने सत्तू का सेव करें, इसमें पोषण भी है और ठंडाई भी। इसके शरबत में नींबू, नमक या चीी मिला सकते हैं। इसमें प्रोटीन और विटामिन हैं। पाचन में भी मददगार हैं। इसके अलावा आम पन्ना का सेवन बढ़ा दें। कच्चे आम को उबालकर शरबत बना लें। इसमें धनिया पत्ती, पुदीना, अदरक, नींबू, काली मिर्च मिला ले। हरी सब्जियां भरपूर खाएं, इनकी तासीर ठंडी होती है और इसें मिनरल्स भी मौजूद रहते हैं। सलाद में प्याज का सेवन करें।