बहादुरगढ़। मौसम बदलने से सुबह और शाम के समय हल्की ठंड हो गई है। बदलते मौसम में चिकित्सक बीमारियों से बचने के लिए फ्रिज में रखी ठंडी और खट्टी चीजें खाने से बचने की सलाह दे रहे हैं। क्योंकि खानपान का ख्याल नहीं रखा तो आप बीमार हो सकते हैं।
मंगलवार को नागरिक अस्पताल में खांसी-जुकाम, गले में इंफेक्शन और बुखार के 60 मरीज पहुंचे। ओपीडी में लंबी कतार लगी रही और मरीज अपनी बारी का इतंजार करते नजर आए।
नागरिक अस्पताल के फिजिशियन डॉ. सुंदरम ने बताया कि बदलते मौसम में खांसी, जुकाम और बुखार के मरीज बढ़ जाते हैं। जो लोग खानपान और रहन-सहन में लापरवाही बरतते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है उन्हें बीमारियां जल्दी घेर लेती हैं। खानपान और दिनचर्या बेहतर रखकर बीमारियों से काफी हद तक बचा जा सकता है।
वहीं, आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. सुनील कुमार ने बताया कि शरीर की तीन प्रकृति होती हैं वात, पित्त और कफ। इनमें आपस में नियंत्रण बना रहना जरूरी हैं। तीनों में से किसी एक के भी बढ़ने घटने पर कई तरह की शारीरिक परेशानियां शुरू होती हैं। आमतौर पर ठंड शुरू होते ही कफ दोष का प्रभव बढ़ने लगता है।
इन चीजों से करेंं परहेज
नींबू, दही, अचार, ज्यादा नमक की चीजें, मांसाहार, दो-तीन बार से ज्यादा दूध वाली चाय का सेवन, मैदा से बनी बाजार की चीजें, कोल्ड ड्रिंक, फ्रिज में रखा ठंडा खाना और बासी भोजन का सेवन करने से बचें।
इन चीजों का करें इस्तेमाल
-जौ, ज्वार और बाजरा का आटा खाना फायदेमंद है।
-दालों में मूंग, अरहर और मसूर का सेवन करें।
-लहसुन, दालचीनी, काली मिर्च, हल्दी, लौंग और अदरक का सेवन करें।
-सादा भोजन करें।
-सूखे मेवों का इस्तेमाल करें।
-ठंड लगे तो गर्म कपड़े पहने