बारिश ने बढ़ाई ठंडक, लोग ठिठुरे

शुक्रवार को न्यूनतम तापमान 1.1 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया था। शनिवार को सुधार के बाद यह 6.8 डिग्री सेल्सियस पहुंच गया। वहीं अधिकतम तापमान 19 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। शीतलहर से हाथ-पैर सुन्न हो रहे हैं। ऐसे में सुबह की सैर पर जाने वाले लोगों की संख्या कम हो गई है। ठंड के कारण पार्क में लोगों की चहलकदमी कम हो गई है। डॉक्टर भी बुजुर्गों को सुबह व रात के समय बाहर न निकलने की सलाह दे रहे हैं। शनिवार सुबह जबरदस्त कोहरा पड़ा। इससे तापमान में भारी गिरावट आई है। दिन का अधिकतम तापमान 19 डिग्री सेल्सियस रहा है, जबकि न्यूनतम तापमान 6.8 डिग्री दर्ज किया गया। वायु की गुणवत्ता भी बेहद खराब रही।
अस्पताल पहुंच रहे अस्थमा और दिल के मरीज
एनआईटी तीन स्थित ईएसआईसी मेडिकल कॉलेज व अस्पताल के वरिष्ठ फिजीशियन डॉ. प्रवीण मलिक ने बताया कि ओपीडी में मरीजों की संख्या 80 से बढ़कर 150 तक पहुंच गई है। उन्होंने कहा कि इस मौसम में सुबह सैर करने पर सामान्य व्यक्ति को भी सांस संबंधी शिकायतें हो सकती हैं। दमा व हृदय के मरीजों, बच्चों व गर्भवती महिलाओं आदि को ज्यादा परेशानी देखने को मिल रही है। वहीं दूसरी ओर नागरिक अस्पताल बीके की ओपीडी में भी इजाफा हुआ है। हृदय रोग विभाग की ओपीडी में संख्या 200 पार हो गई है। लोग हृदय संबंधी बीमारियां लिए इलाज के लिए पहुंच रहे हैं।
नागरिक अस्पताल के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. नवीन गर्ग ने बताया कि ब्लड प्रेशर और शुगर के मरीजों को सुबह की सैर पर जाने से बचना चाहिए। ठंड में सैर पर जाने से शरीर में खून का थक्का जमने से हार्ट अटैक के चांस बहुत ज्यादा बढ़ जाते हैं, इसलिए जब तक धूप न निकले घर से बाहर नहीं निकलें। वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. ऋषि गुप्ता ने कहा कि ठंडे मौसम में हृदय रोगियों के लिए सुबह की सैर ज्यादा खतरनाक है। हवा में मौजूद प्रदूषक तत्व सांस के जरिये हृदय तक चले जाते हैं। सुबह की सैर पर निकलना बंद कर दें। मौसम वैज्ञानिक महेश पहलावत के मुताबिक जिले में तीन से चार दिन बारिश की संभावना बनी हुई है। शनिवार हुई बारिश से तापमान में गिरावट आएगी।
खानपान का ख्याल रखना भी जरूरी
ईएसआईसी मेडिकल कॉलेज व अस्पताल की डायटीशियन दीपा नेगी ने बताया कि शरीर में एनर्जी पावर बनाए रखने के लिए इस मौसम में अधिक से अधिक सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए। सुबह के नाश्ते में फल, गोभी या बथुआ के पराठों के अलावा टमाटर का सूप ले सकते हैं। इससे शरीर गर्म रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। दोपहर के भोजन में हरी सब्जी के साथ रोटी लें और रात के भोजन में जूस, रोटी, दाल और सब्जी ज्यादा रखें।
ये करें उपाय
- सुबह की सैर पर जाना बंद कर दें। अगर ऐसा संभव न हो तो धूप निकलने के बाद ही घर से निकलें।
- व्यायाम जैसे हर उस कार्य को रोक दें, जिसमें तेजी से सांस लेनी पड़े।
- बाहर की हवा कमरे में आने से रोकने के उपाय करें और कमरे की खिड़कियों-दरवाजों को बंद रखें।
- गैस चूल्हा, अगरबत्ती, धूपबत्ती, मोमबत्ती के आसपास न बैठें।