बढ़ रही है युवाओं में समस्या
पीठ में दर्द की समस्या युवाओं में तेजी से बढ़ रही है। कुर्सी पर लंबे समय तक बैठना, सही से न बैठना व अन्य कारणों से इन मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। इसके अलावा महिलाओं व बुजुर्गों में भी इस रोग की संख्या बढ़ रही है।
ये योगासन देते हैं राहत
- भुजंगासन
- मार्जरी आसन
- सेतुबंध आसन
- उर्ध्व हस्तोत्तान आसन
- त्रिकोणासन
- शव आसन
- मरकट आसन
- अर्ध उष्ट्रासन आसन
ब्रेन का हुआ अध्ययन
योग को लेकर किए गए अध्ययन के बाद इन मरीजों के दावों की जांच करने के लिए एम्स ने ब्रेन का भी अध्ययन किया गया। इसमें पाया गया कि जिन रोगियों ने योग किया उनके ब्रेन में उस रसायन में भी सुधार देखा गया जिसकी मदद से दर्द सहने की क्षमता बढ़ती है। जबकि दवा व एक्साइज कर रहे मरीजों में इसमें ज्यादा सुधार नहीं दिखा।
ऐसे किया गया था अध्ययन
पीठ दर्द से परेशान पहले ग्रुप के 58 मरीजों को मेडिकल योग थेरेपी दी गई,जबकि 50 मरीज के दूसरे ग्रुप को स्टैंडर्ड केयर थेरेपी दी गई। इन मरीजों में 98 मरीजों का बेसलाइन पर अध्ययन किया। चार और आठ सप्ताह के अंतर पर जांच की गई। रोगियों की औसत आयु 42.5 साल रही। इनकी जांच के दौरान आयु, ऊंचाई, शरीर के वजन, शरीर का द्रव्यमान, सूचकांक, रक्तचाप, हृदय गति, दर्द की अवधि, दवा सेवन का समय आदि के आधार पर जांच की गई। साथ ही मरीज से उनके अनुभव भी पूछे गए।